产后抑郁假条多少天

高考生午睡睡不着主要是与精神紧张，考试压力大有关系，可以在睡觉之前用热水泡脚30分钟，这样可以让全身放松有助于睡眠。同时在用餐时尽量吃一些清淡易消化的食物，这样不至于导致胃肠道不舒服而影响睡眠，另外在餐后喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

分不清自己与他人之看法，容易混淆概念。缺乏对他人的信赖，总觉得身边人对他抱有敌意，或是有什么可图的地方。以自我为中心，敏感且较自私自利。有时容易和正常人坚持的一些想法产生对立，但仍然坚持自己观点。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，如果是心理的话，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。

情绪方面的原因，经常的闷闷不乐或者是生气上火，也是容易引起头痛。饮食不规律，吃太多的垃圾食品或者是辛辣刺激性的食物，也容易引起头痛。平时应该控制好自己的情绪，不要出现过于激动的情况。

常见的睡眠障碍有失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦言症、梦行症等睡眠障碍。失眠：在睡眠时间不能安静入睡者统称为失眠。包括入睡困难、多梦、易醒、中醒和通宵不眠。常见于神经官能症、躁狂抑郁症、更年期精神病、精神分裂症和感染中毒性精神障碍。嗜睡：足够睡眠时间以外仍经常疲乏、欲睡。见于神经衰弱，也见于轻度意识障碍时。睡眠倒错：白天昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于神经衰弱、癔病、脑外伤性神经衰弱综合征和脑动脉硬化。

选择恐惧症是正常的，如果说每一件事情都存在着选择困难的话那么就可以诊断了，治疗上首先真正明白自己到底喜欢什么。去接纳自己的选择障碍，同时选择了以后就不要后悔，奔着自己所喜欢的方向去努力。

以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸、手抖、出汗、尿频等等。首先不要给自已下诊断，面对现实状态，积极寻求帮助，针对性处理为宜。

生育孩子后感觉自己患产后抑郁症，去当地妇幼保健医院或人民医院心理精神科检查确诊，具体的治疗主要采取心理治疗，家人，亲戚，朋友多给与安慰，鼓励，关注，有烦恼时多与亲人沟通倾诉，另外转移引起你不愉快的事情，适当户外活动，注意食物营养均衡，以上措施效果不好的，需要服用抗抑郁药物治疗。

焦虑性神经症是以焦虑性神经症状为突出表现的一种神经官能症，是一种情绪状态，伤患基本的内心体验是害怕，甚至恐惧。抑郁症的主要特征是心情低落，而且作为精神状态病理状态，主要表现为对任何事情都提不起兴趣。都是心理疾病，一定要保持好良好的心态和情绪。

长期失眠又不困考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的要养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。