指导意见:您好!根据您所说的情况,时间变短应怎么调理 ,建议您避免手淫的情况,因为频繁、重度的手淫可引起像前列腺炎,遗精,早泄等。
由于手淫行为具有严重的成瘾性,一旦成瘾,很难克制。所以建议您避免手淫的情况,您可以培养些一些兴趣,如听歌,多运动等,以此来转移注意力,慢慢会改善的。