腰间盘突出有什么好的锻炼方法

建议，1活动运动，循序渐进，适可而止，自己掌握。2可以局部热敷治疗，每天一次，每次20分钟左右，热水里面放少许盐和花椒。

按照你的描述是股骨头坏死进行植骨治疗啊，现在走路是否有疼痛不适呢？腿部有发凉的症状也可能是血管的问题啊。指导意见建议做个下肢的血管彩超看看，平时注意可以热敷或者腿部的按摩促进血液循环，同时口服点活血通络的药物。

你好，还有一些疼痛不是是正常的，因为骨折的愈合期是三个月。你现在时间还是太短了，建议你住拐行走，同时一定不要二次摔倒。

您好，您的情况是小腿胫腓骨骨折外固定架固定术后5个月，应该可以下地负重行走了。骨折术后是否可以下地行走主要根据X光片来决定。您现在术后5个月，骨折愈合良好的话，是可以下地负重行走活动的。建议您到医院听从骨科医生的意见，明确是否可以下地负重活动。

背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效。

这种情况一般骨髓炎多有局部疼痛不适，可以有发烧等症状。你说的这骨髓炎应该考虑是厌氧菌感染的原因，可用林可霉素抗菌消炎，配合升葛二虫汤来治疗。具体用药方案应该遵循临床医生的指导意见的。

骨折后要遵医嘱多进行休息、同时要补充锌、铁、锰等微量元素这几种元素、有的参与组成人体代谢活动中的酶、有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多、骨折病人可适当多吃

健康指导：您好！想要把肩膀练宽可以多做上肢手臂的力量锻炼，可以多种阔胸运动，举哑铃等，在饮食上要多吃含蛋白质含量丰富的食物，如牛肉、鸡蛋等，同时要注意饮食的多样性和适当的饮食，不宜挑食、偏食。

驼背可以使用背背佳一类的矫形用品。平时注意保持正确的身姿，经常提醒要抬头挺胸。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

你好，这种情况多是颈椎腰椎疾病引起的背痛，建议到医院挂号骨科进行治疗，平时尽量少低头，不要做重劳动的工作，多注意休息。