睡觉时身体突然抖一下是怎么回事？

晚上睡觉脚热总是放在外面，可能是某种生理现象，也可能是某些疾病的症状表现，还可能是由于植物神经紊乱等因素引起的。患者可以服用药物进行调理，也可以吃一些清凉去火的食物，还可以根据病因进行治疗。建议去医院在医生的指导下选择适合自己的方案治疗。

上夜班白天睡觉算熬夜。如果晚上工作白天睡觉，不符合个人作息规律，虽然有充足的睡眠，但是经常上夜班会造成生物钟紊乱，记忆力下降，免疫力降低，更易导致疾病发生，如果上完夜班白天也不能及时休息，会导致疾病的发生。如出现其他异常情况，建议及时去医院检查治疗。

偶尔头晕几秒钟就过去的原因如下： 1、前庭阵发症：主要是由于局部动脉压迫前庭神经引起，患者表现为反复发作性的眩晕，可以口服抗癫痫的药物。 2、过度劳累：过度劳累可能会出现偶尔头晕几秒钟就过去的情况，属于生理性问题，一般注意休息即可改善。 3、良性阵发性位置性眩晕：主要由于头部位置改变，引起患者表现为短暂性眩晕和眼球震颤。治疗办法有耳石复位、手术治疗等。 建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

失眠的患者可以吃B族维生素来改善失眠症状。通常B族维生素中所含的任何元素的缺乏都可能影响人体的神经系统功能，一般缺乏的任何一种元素都可能导致失眠，所以人体正常的兴奋抑制和节律被逐渐打破。上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，对药物过敏者禁用。

每天昏昏沉沉头晕脑胀的原因如下： 1.疾病行原因：主要包括大叶性肺炎、肺结核、疟疾等感染性疾病、原发性高血压、颈椎病、植物神经功能紊乱等。 2.非疾病性因素：长期过度劳累、睡眠不足且不规律、遇到失业、破产、离异等重大应激时间等情况均可有每日昏沉头晕等表现。 可考虑服用黛力新、舍曲林、或者帕罗西汀等。建议及时去医院检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，用药谨遵医嘱。

2点醒来睡不着可由多种心理及躯体疾病导致，如焦虑症、抑郁症、慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。患者常因睡眠不足或质量不高，产生疲倦乏力、头痛眩晕、注意力不集中、反应迟钝、情绪不佳等症状，对患者的躯体及社会功能均有不利影响。 也可能是环境嘈杂或陌生、睡前饮茶或咖啡、因运动或事件精神较为亢奋等生理性情况，由以上原因导致的早醒在刺激因素去除后即可恢复，并非病理状态；但若此类症状频繁发生，则需考虑各种病理性因素导致睡眠障碍的可能。建议及时到医院进行相关检查并接受治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

缓解失眠要规律的生活，养成良好的作息时间。平时要吃清淡的食物，多喝水，尽量不要喝刺激性的饮料，可以使用一些专门治疗神经衰弱的食谱。睡觉之前也可以泡脚，可以缓解疲劳并且可以促进血液更好的循环，使失眠的人群更好的入睡。若以上方法没有改善失眠，建议及时到医院进行检查治疗。

晚上11:00前睡觉最好，正常成年人的睡眠应该保持在7-8h左右较为合理。如果睡眠时间长期不足，会使身体出现内分泌紊乱现象，导致记忆力下降、脱发、皮肤黯淡无光等，还会诱发高血压、糖尿病等，导致精神萎靡不振，严重者甚至可能会猝死。建议平时在生活中，养成良好的生活习惯、作息习惯。

半夜3、4点钟醒来的原因有：可能是睡眠呼吸暂停综合征导致的，可以应用鼾夫康口含片进行治疗。也可能是心力衰竭导致的，可以应用呋塞米、氢氯噻嗪、螺内酯进行治疗。还可能是冠心病导致的，可以应用心痛定、硝酸甘油片、消心痛进行治疗。建议患者去医院查明病因，对症治疗。应遵医嘱服用药物，对以上药物过敏者禁用。

谷维素配安神补脑液和脑心舒口服液等，都可以治疗失眠的。同时，谷维素也能辅助治疗内分泌失调的患者，还具有降血脂、抗氧化等作用。平时睡前也可以泡脚，喝一杯牛奶也可缓解失眠的症状，请在专科医生指导下使用药物，对本品或及其成分过敏者禁用，如出现其他异常情况，应及时就医。