记忆力低下怎么办？

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想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，

你好，这个病必须听从医嘱，加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

病情分析：
从你说的情况看，失眠吃安眠药也没管事，应该去专业的精神类医院检查治疗啊，不要能耽误时间了，头疼头晕与你失眠有直接关系啊
指导意见：
你好，建议你放松思想，尽快去专业的精神类医院检查治疗吧，平时要保持乐观的心态，多聊聊天，听听音乐，多参加体育锻炼，这样比较好
以上是对“失眠头疼头晕，吃不进去东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
如果是顺产的话生产的过程对于宫颈是有影响的，如果引发有炎症的话那也是需要进一步治疗的。
指导意见：
建议你去正规医院做妇科检查来明确宫颈的具体情况之后再科学地治疗
以上是对“真的好苦恼啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，年龄问题青少年整形牙齿的时候是最合适的时候，那个时候就算是矫正吧，也是比较容易的，如果是成年人整形牙齿的话，只要遵照医嘱也是可以达到一定的效果的，和青少年没有什么区别，这有点像整容了吧。牙齿清洁在做了牙齿整形后，你需要做的其实也和其他的时候都是一样的，勤刷牙，勤做口腔清洁，这样对于你的卫生状况和身体都是很好的，清新口气，也是可以保持一个好心情的。

病情分析：
先做一个要好的异性朋友
指导意见：
在以后随着越来越长时间的接触，在感觉对方到底适合不适合自己

你描述的状况考虑是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。

病情分析：
人生下来会面对许多危险，经历伤害以后，慢慢的我们会形成防御，开始担心，觉得危险重重，忧心忡忡。归根结底，我们是希望自己好，相对的就要极力避免不好，这个避免过度了，人就会恐惧担忧。
指导意见：
其实，我们要觉察，自己的心想要控制许多东西，反而被许多东西控制，不自由，不安焦虑。因此要放下自我中心，凡存在皆存在着，全然的允许与接纳。
以上是对“凡事过多的考虑不好的一面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，对于吃，还是需要营养均衡，但并不是说特定的吃某几样东西就能把强迫症治好的，心病还需心药医。强迫症容易产生“恐惧，强迫，焦虑，抑郁”等负向能量，所以吃一些健康绿色的蔬菜水果总会对身体情绪有帮助。
以上是对“强迫症的患者平时应该多吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好：白眼带褐黄色，是否有黄疸？
指导意见：
建议多喝水，规律作息时间，及时去医院做肝功检查，排除黄疸，祝健康。