：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，
病情分析：
你好，多梦的根本原因在于机体内在变化。神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
指导意见：
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
以上是对“连续日日晚黑发梦(不是噩梦）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，睡不着时经常做头部按摩，睡前思想要放松什么都不要想，平常时要多吃一些，水果，补充维生素和芝麻，芝麻有助睡眠。
指导意见：
多交朋友，到户外走走，不要总一个人呆着。学会放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，睡前用昌弘西洋参片泡一杯来喝，西洋参泡水喝可以减轻压抑感。
你好，这个病必须听从医嘱，加强在外面的时间，多和别人沟通，有什么不开心的就告诉自己的亲朋好友，不要憋在肚子里，有不开心的，就哭出来，在向父母交流。想笑就笑，想哭就哭，用现实的目光面对生活。多上网聊天，结交更多的朋友，心里有什么事，就和他们说，要把自己难受的事情都说出来哦。并且要多出去外面玩，学会沟通，有了第一步，就会有下一步。久而久之，都会改变。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“失眠无如何不失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
从你说的情况看，失眠吃安眠药也没管事，应该去专业的精神类医院检查治疗啊，不要能耽误时间了，头疼头晕与你失眠有直接关系啊
指导意见：
你好，建议你放松思想，尽快去专业的精神类医院检查治疗吧，平时要保持乐观的心态，多聊聊天，听听音乐，多参加体育锻炼，这样比较好
以上是对“失眠头疼头晕，吃不进去东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
如果是顺产的话生产的过程对于宫颈是有影响的，如果引发有炎症的话那也是需要进一步治疗的。
指导意见：
建议你去正规医院做妇科检查来明确宫颈的具体情况之后再科学地治疗
以上是对“真的好苦恼啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，年龄问题青少年整形牙齿的时候是最合适的时候，那个时候就算是矫正吧，也是比较容易的，如果是成年人整形牙齿的话，只要遵照医嘱也是可以达到一定的效果的，和青少年没有什么区别，这有点像整容了吧。牙齿清洁在做了牙齿整形后，你需要做的其实也和其他的时候都是一样的，勤刷牙，勤做口腔清洁，这样对于你的卫生状况和身体都是很好的，清新口气，也是可以保持一个好心情的。
病情分析：
先做一个要好的异性朋友
指导意见：
在以后随着越来越长时间的接触，在感觉对方到底适合不适合自己
你好，精神疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
你描述的状况考虑是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
