半月板损伤可以做哪些运动吗?

一般的情况是不糊复发的额，但是平时的话需要注意多休息，注意保暖，不要剧烈运动的，而且的话在饮食上要注意清淡，多吃一些新鲜水果，蔬菜，高纤维的食物。

越早治疗越好。外敷疗法：滑膜炎可以外贴膏药，有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果药。手术治疗：对于通过保守治疗的方法无明显成效的情况，可以采用关节镜下滑膜切除术来进行治疗。

治滑膜炎可以到公立医院进行治疗。公立医院制定出个性化的诊疗方案，用精湛的医术、规范的方法,使越来越多的股骨头坏死患者和颈腰椎患者从这里走向康复之路。

踝关节损伤可进行局部热敷按摩缓解，同时贴上外敷消瘀止痛药膏，有助于祛淤止痛。如果韧带完全断裂，或者有骨质撕脱的症状，可进行固定治疗，通过石膏夹板等固定损伤位置。

宜吃富含抗癌元素的食物，比如芦笋中含有丰富的抗癌元素硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。还可以吃丰富的优质植物蛋白的食物，对身体提高营养，有利于身体恢复。

关于滑膜炎治疗的方法是减轻体重治疗：对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。中医治疗：消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的。

踝关节损伤别吃辛辣刺激的食物就好。多吃冬瓜：冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜的吸收，促进食欲，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。荔枝：荔枝具有消肿止痛的作用，对踝部扭伤的患者具有一定的缓解疼痛症状的作用，有利于患者的恢复。

脊柱侧弯患者日常生活中要注意坐姿必须端正，如果一定要长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，保持腰椎的正常弧度。另外，睡觉的时候要选择合适的枕头高度，避免睡高枕。

饮食要清淡易于消化吸收，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，以补充足够的营养，加速骨折愈合，可以吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果等。

采用以下方法治疗更好。保守治疗：最初采用过膝关节的长腿支具，将膝关节限制于屈曲状态，而踝关节限制于跖屈状态，以最大程度降低跟腱张力。4周后将膝关节以上部分石膏锯断，更换为短腿石膏。对症治疗：开放伤口的跟腱断裂需要在尽可能短的时间内进行手术防止伤口感染。