精神障碍吃什么缓解

桂圆是可以治失眠。中医认为，桂圆有益智宁心、养血安神的功效。现代科学分析发现，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。桂圆可以鲜吃，也可以用来浸酒或干品煎服。

妇女在绝经前后，肾气渐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸渐绝，好朋友将断而至绝经所发现的生理变化，从西医角度说跟雌激素降低有关，选择正规中医院，配合中医检查确诊后治疗，注意遵医嘱。

多吃鱼或坚果：对于恐惧症来讲，因为鱼和坚果里面含有大量的脂肪酸，该物质能够很好的缓解焦虑和紧张的情绪。多喝水：对于恐惧症的来讲，日常生活中要常喝水，补充身体内的水分，不要等到口渴才喝水，缺水的话，就有可能会引起焦虑和不安，对于自身是非常不利的。所以要确保自身所需的水分是足够的。多吃土豆或者是全麦面包。

重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

长期失眠容易引发食欲下降，思维迟钝，记忆下降，情绪奔溃以及一系列健康问题，解决失眠主要看你是属于什么原因引起，通常跟个性或睡眠习惯有较大的关系。可以在医生指导下选择一些中成药服用辅助睡眠，或者选择一些安神口服液，如果有具体的烦恼又感觉自身无法解决，可以进行系统化心理咨询，此外，可以在睡前做些运动或听听音乐，或做些理疗用于放松，都是不错的选择。

躁郁症的方法主要有药物治疗、心理治疗以及物理治疗。药物治疗还是主导，病人需要结合一定的心理治疗，治疗躁郁症的药物有中药有西药，也要根据病情选择。含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

有焦虑的自我调理，练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解心跳率，并忘记焦虑。在浴缸温水中，加入前面所诉的香精油，只需几滴即可。然后让灯光变昏暗，并点上蓝色或绿色的蜡烛，因为这两种颜色对身体有放松和安静作用。放一些轻松的音乐，然后爬入浴缸，坐下来享受。洗浴之后，用蓝色或绿色毛巾包住身体，同时爬到床上，好好地睡上一宿。

有交感神经亢进的症状如便秘。状躁狂发作时的主动和被动注意力均有增强，但不能持久，易为周围事物所吸引。而且日常活动增多表现精力旺盛，兴趣范围广，动作快速敏捷，活动明显增多，且忍耐不住。

应该及时去医院诊治，尤其是发病初期，如果诊断及时可以控制和医治好。好保持好心态和有个好的环境，远离受刺激的人或物，不要提及刺激敏感的事情，必须按时吃药，不能间断，否则半途而废。

癔症的治疗方法有，药物治疗、行为治疗、心理治疗等。在日常生活中病人发作时，维持好病人周围的环境，使之安静，避免嘈杂，减少过多人的围观，以减轻病人发作的程度，也有利于治疗护理的顺利进行，同时对住院病人，要严格控制探视。