长期失眠容易引发食欲下降,思维迟钝,记忆下降,情绪奔溃以及一系列健康问题,解决失眠主要看你是属于什么原因引起,通常跟个性或睡眠习惯有较大的关系。
可以在医生指导下选择一些中成药服用辅助睡眠,或者选择一些安神口服液,如果有具体的烦恼又感觉自身无法解决,可以进行系统化心理咨询,此外,可以在睡前做些运动或听听音乐,或做些理疗用于放松,都是不错的选择。