孕妇得忧郁症什么症状

采用中药调理和心理辅导相结合的方法治疗，药物和心理辅导一起进行，效果比较好。平时注意多与人交流沟通，多参加一些群体活动，放松心情，缓解压力，不要过于紧张。平时饮食清淡，少吃辛辣食物，保证充足的睡眠，心里有什么想法和家人朋友说出来。

表现为心情不畅，愁眉不展，唉声叹气，少言少语，不愿意出门，或者闭门不出。晚间睡眠时入睡困难，或者早醒。对于事物缺乏兴趣，什么事情也不愿意干，缺乏动力。食欲减退，不思饮食，有的体感乏力，体重减轻。工作效率下降，或者很难胜任正常的工作。

精神障碍物可以吃点安神补脑的，含维生素的等调理一下，平时要规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，免劳累，避免熬夜，注意劳逸结合，放松心情。

精神障碍是一种很难控制的疾病同时也是容易反复发作的疾病，而每一次的发作都会给病人的大脑造成进一步的损伤，严重的还会引发其它疾病，给病人的生命造成威胁，因此在发现有精神障碍的情况下要及时的治疗，以免造成不可挽回的伤害。

解决以自我为中心的心理：不要总是想别人会怎么看你，不要把自己的这些想法放到他人身上，因为别人不是你。既要面对逃避的生活，又要面对向往的生活。打破自我中心的思维方式，不要让自己只关注症状，不懂得反思，要反思自己为什么会出现这些恐惧行为。

焦虑症的治好没有一个明确的期限，大概半年到一年。是指首先焦虑症的症状不太重，第二是背后资源比较好，第三病人的领悟能力高，第四愿意调整。即便没有找心理咨询师做咨询情况下，如果领悟能力比较好，也愿意改变自己的认知和工作方法。这类病人较容易治好。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。这些含维他命B的食物对治疗抑郁症是有较大的帮助的。

焦虑导致失眠的原因，是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。

抑郁症的问题，主要还是看看自身的性格，自身的生长环境，这些都是可能影响情绪状态的了。目前主要的方法，还是要考虑使用一些抗抑郁药物，才能很好的解决的，另外可以考虑一些心理疏导，也是可以帮助你改善情绪状态的了，注意多交流。

精神活动包括感觉、知觉、记忆、思维、情绪、注意、意志、智能、人格、意识等，其中任何一方面的变化均可表现为精神活动障碍，即精神活动的各个方面互不协调或精神活动与环境不协调，均可表现为精神异常。