焦虑治疗多少时间

焦虑，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长。

挂心理科，完成相关体格、精神及辅助检查以排除器质性疾病。诊断应根据病史、精神检查、体格检查及必要的辅助检查排除由于器质性疾病及其他精神疾病而引发的强迫症状，依据世界卫生组织发布的国际疾病分类第十版（ICD-10）中强迫症的诊断标准，要作出肯定诊断，必须在连续两周中的大多数日子里存在强迫思维或强迫行为，或两者并存。这些症状引起痛苦或妨碍活动。

得了神经官能症用体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。再有药物治疗：使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。一部分病人可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

去诉说：我们现代人慢慢进入了对世界不信任的状态，不愿开口对别人讲。其实诉说是一个很好的发泄途径。别人的劝导，有时会给你豁然开朗的感觉。去运动：如果不想告诉别人，不如去运动吧。慢跑、爬山，随着汗水，我们的心情真的会好很多。

厌食症病人最主要征状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。厌食症病人由于进食量比较少，容易出现营养不良，导致贫血、电解质失衡、心率变慢、抵抗力下降等，体重下降，缺乏脂肪，容易出现体内激素水平异常，心脑供血不足易出现昏厥，即便没有食欲，也要强迫自己吃一些，以满足正常生理功能所需。

慢性疲乏：工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。禁欲或纵欲过分，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，抑制了性欲。夫妻联系不和或对性的见解不一样，或缺乏正确的性知识，或女士长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。

产后抑郁症很严重的话可能需要抗抑郁药物治疗，同时自己也需要积极的心理调节，可以通过多运动，多看喜剧片改善精神状态，这需要进行自身的调节，转移下注意力，不要把自己固定在一个小圈子里，生完孩子以后可以将自己的想法给别人说说，找到生活的重心多想想有没有感兴趣的事。

临床上用于心理评估的有以下几种症状评定量表：90项症状自评量表，抑郁自评量表，焦虑自评量表，A型行为类型评定量表，生活质量综合问卷等；用于人格测试的有明尼苏达多相人格调查表，艾森克人格问卷，卡特尔16项人格因素问卷以及洛夏测验等等；用于智力测验的有韦氏智力测验，儿童发展量表，适应行为量表等等。

首先还是养成一个定时睡眠的习惯，白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过，因为太过激烈的运动，对于我们身体的其它的一些骨关节也不利，也不太好。白天不要睡午觉，晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。身体其实有很多穴位是有安眠作用的，比如说印堂、内关、神门这些穴位，我们日常的时候可以进行一些点按，也有安眠的作用。