严重产后抑郁症怎么调理

临床上用于心理评估的有以下几种症状评定量表：90项症状自评量表，抑郁自评量表，焦虑自评量表，A型行为类型评定量表，生活质量综合问卷等；用于人格测试的有明尼苏达多相人格调查表，艾森克人格问卷，卡特尔16项人格因素问卷以及洛夏测验等等；用于智力测验的有韦氏智力测验，儿童发展量表，适应行为量表等等。

首先还是养成一个定时睡眠的习惯，白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过，因为太过激烈的运动，对于我们身体的其它的一些骨关节也不利，也不太好。白天不要睡午觉，晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。身体其实有很多穴位是有安眠作用的，比如说印堂、内关、神门这些穴位，我们日常的时候可以进行一些点按，也有安眠的作用。

失眠绝大部分是由于紧张压力或是精神状态因素造成的，如果卧室周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服都是可能引起失眠。如果身体上有各种疼痛性疾病也会引起失眠。

青少年得了抑郁症是可以被治好的。首先要让病人保持一个良好的心里环境。抑郁症虽然是较为严重的心理疾病，但是经过正确的药物治疗和心理疏导是可以完全康复的。可以把病人的精神调整到正常状态。

您调整下心态，现在春暖花开，每天完成一定的工作学习，适当的体育锻炼，切勿烦躁，脚踏实地去做，日积月累，会越来越好的。精神类疾病容易引起神经错乱，就会使自己的情绪不稳定，从而引起烦躁。如果患有精神类疾病，你要到当地的精神类专科医院去就诊，医生会对你制定治疗方案，采取用药治疗。

可根据抑郁症的症状来进行判断，是以情绪低落，悲观郁闷，对什么事情都没有兴趣，高兴不起来，记忆力下降，精神集中不起来，缺乏自信，无理由的自责，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散为特点。

植物性神经紊乱症状：通常会出现胃肠功能紊乱的症状，表现为食欲下降、腹痛腹胀、恶心打嗝、胸闷气短、唉声叹气等，同时还会出现头晕头痛、两眼憋胀、眼睛干涩、视力模糊、头部出现紧缩感以及重压感、浑身僵硬等躯体不适症状。

产后抑郁症白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

最主要症状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。由于进食量比较少，容易出现营养不良，导致贫血、电解质失衡、心率变慢、抵抗力下降等，体重下降，缺乏脂肪，容易出现体内激素水平异常，心脑供血不足易出现昏厥，即便没有食欲，也要强迫自己吃一些，以满足正常生理功能所需，症状严重者需要到医院检测身体各项指标，进行针对性的补液治疗，及时补充维生素矿物质等微量元素，同时在医生指导下进行心理上的疏导。

焦虑症平常饮食主要以清淡为主，不要吃辛辣，刺激性很强的食物，多喝水，避免食用一些油腻油炸，海鲜之类的食物，多吃青菜，和新鲜水果，多晒太阳，适当的多做户外运动。