强迫症怎么自查

得了神经官能症用体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。再有药物治疗：使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。一部分病人可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。

去诉说：我们现代人慢慢进入了对世界不信任的状态，不愿开口对别人讲。其实诉说是一个很好的发泄途径。别人的劝导，有时会给你豁然开朗的感觉。去运动：如果不想告诉别人，不如去运动吧。慢跑、爬山，随着汗水，我们的心情真的会好很多。

厌食症病人最主要征状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。厌食症病人由于进食量比较少，容易出现营养不良，导致贫血、电解质失衡、心率变慢、抵抗力下降等，体重下降，缺乏脂肪，容易出现体内激素水平异常，心脑供血不足易出现昏厥，即便没有食欲，也要强迫自己吃一些，以满足正常生理功能所需。

慢性疲乏：工作紧张，或社会事物繁忙，或脑力劳动过分，影响高级神经系统的功能状态。禁欲或纵欲过分，日久使脊髓中枢功能紊乱，逐渐厌恶，抑制了性欲。夫妻联系不和或对性的见解不一样，或缺乏正确的性知识，或女士长期得不到高潮快感，从而厌倦了性生活。

产后抑郁症很严重的话可能需要抗抑郁药物治疗，同时自己也需要积极的心理调节，可以通过多运动，多看喜剧片改善精神状态，这需要进行自身的调节，转移下注意力，不要把自己固定在一个小圈子里，生完孩子以后可以将自己的想法给别人说说，找到生活的重心多想想有没有感兴趣的事。

临床上用于心理评估的有以下几种症状评定量表：90项症状自评量表，抑郁自评量表，焦虑自评量表，A型行为类型评定量表，生活质量综合问卷等；用于人格测试的有明尼苏达多相人格调查表，艾森克人格问卷，卡特尔16项人格因素问卷以及洛夏测验等等；用于智力测验的有韦氏智力测验，儿童发展量表，适应行为量表等等。

首先还是养成一个定时睡眠的习惯，白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过，因为太过激烈的运动，对于我们身体的其它的一些骨关节也不利，也不太好。白天不要睡午觉，晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。身体其实有很多穴位是有安眠作用的，比如说印堂、内关、神门这些穴位，我们日常的时候可以进行一些点按，也有安眠的作用。

失眠绝大部分是由于紧张压力或是精神状态因素造成的，如果卧室周围环境噪音不断，强光刺激，室温太冷或太热，住所更换，空气不新鲜，床铺不舒服都是可能引起失眠。如果身体上有各种疼痛性疾病也会引起失眠。

青少年得了抑郁症是可以被治好的。首先要让病人保持一个良好的心里环境。抑郁症虽然是较为严重的心理疾病，但是经过正确的药物治疗和心理疏导是可以完全康复的。可以把病人的精神调整到正常状态。