效果因人而异。社交恐惧症是长期形成的的一种不良行为和心理反应。与一个人的性格特点,过去的人际关系,自信心的培养,从小的教育状况都是有关系的。
需要慢慢改善。多关注自己的优点,重视自己的兴趣爱好,这样可以提高一个人的自信心。强迫自己主动与人交流沟通,锻炼自己,不要回避。