得过颈椎小关节紊乱的要注意什么

可能是因为外伤导致的。头颈部受到突然的外力时可能引起椎间关节较大的相对位移，椎间盘突出或破裂，黄韧带向椎管内皱褶以及脊髓矢径的变化。这些瞬间的变化必然导致椎管矢状径的改变，发育性椎管狭窄的储备间隙本来极少，脊髓或神经根不能耐受这种微小的内径变化而引起损伤。

可以用中医的针灸以及口服中成药物来进行调理。在平时要注意颈部的保暖，不要着凉，另外不要常时间久坐或者低头以及不要保持同一个姿势。另外可以多做做颈椎操。

患者在治疗过程中应注意保护颈椎，适当锻炼，但不要做剧烈的颈部活动，因为狭窄的管道把神经紧紧卡压在内，剧烈活动易导致神经、颈髓损伤，患者平时可以适当做颈背肌功能锻炼，应尽量避免大幅度的剧烈活动，避免颈部外伤。

如果不是很严重，可以多注意休息，在家进行小幅度锻炼，多吃清淡的食物，水果和蔬菜补充维生素，如果较为严重，可以去医院做手术，手术费用较高，且不是很稳定。

去之前检查的医院，复查期间切勿过度运动，切记务食辛辣油腻食物，可以多吃一些有营养富含维生素的时候，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜水果，多注意休息。

饮食以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。宜食牛奶：牛奶富含高蛋白营养物质以及钙磷等微量元素，具有促进肠道营养物质的吸收，保护胃肠粘膜的作用，增强人体免疫力，提高抗病能力。

一般半月板损伤是不易治好的，在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉。发生半月板撕裂时多注意休息和膝关节的保暖。

通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

可采用针灸的方法。感觉身体关节疲劳时可采用热敷缓解，饮食方面要以清淡为主，多食新鲜水果、蔬菜如苹果，橘子等食物，多补充动物蛋白如瘦肉、鸡肉、蛋等食物。

具体治疗时间要根据患者病情还有病变部位恢复情况来判断恢复时间。在受伤后每天工作时间不应过长，如收上部位感觉酸痛，可用热敷来有效缓解。