颈椎椎管狭窄的自我缓解方法

如果不是很严重，可以多注意休息，在家进行小幅度锻炼，多吃清淡的食物，水果和蔬菜补充维生素，如果较为严重，可以去医院做手术，手术费用较高，且不是很稳定。

去之前检查的医院，复查期间切勿过度运动，切记务食辛辣油腻食物，可以多吃一些有营养富含维生素的时候，多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜水果，多注意休息。

饮食以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。宜食牛奶：牛奶富含高蛋白营养物质以及钙磷等微量元素，具有促进肠道营养物质的吸收，保护胃肠粘膜的作用，增强人体免疫力，提高抗病能力。

一般半月板损伤是不易治好的，在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，特别在夏天，不要贪凉。发生半月板撕裂时多注意休息和膝关节的保暖。

通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。腱鞘炎的饮食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、桔子、苹果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

可采用针灸的方法。感觉身体关节疲劳时可采用热敷缓解，饮食方面要以清淡为主，多食新鲜水果、蔬菜如苹果，橘子等食物，多补充动物蛋白如瘦肉、鸡肉、蛋等食物。

具体治疗时间要根据患者病情还有病变部位恢复情况来判断恢复时间。在受伤后每天工作时间不应过长，如收上部位感觉酸痛，可用热敷来有效缓解。

活动中出现颈项强直，疼痛剧烈，活动受限，被迫停止运动。部分患者可出现眩晕、眼花、眼部震颤、面神经麻木等症状。病变颈椎棘突椎旁可有压痛点。

腰间盘椎管狭窄轻中度的症状可以通过睡硬板床做腰椎的牵引，局部活血化瘀治疗可以缓解症状，如果说比较重的话就需要手术治疗。治疗首选是侧卧休息，骨盆牵引，腰围保护和腰背肌锻炼，牵引可以使行走的距离逐步加长，甚至症状完全消失。

手指腱鞘炎手术的方法是：切开皮肤，暴露肌腱之后把腱鞘打开，可以适当的做一下修整，把周围的腱鞘去掉一小部分避免再次闭合，平时要加强营养，不要吃辛辣食物，注意休息。