焦虑和强迫症的区别

考虑是夜晚的睡眠质量太差，可以买一个决明子的枕头，有安神的功效。同时睡觉前呢，喝一杯牛奶，再喝一片褪黑素，可以提高睡眠质量。近期注意工作，避免太紧张，精神压力也不要太大，也是避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，多注意休息，饮食，吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，木耳，鸡蛋，增强体质免疫力。

老年焦虑抑郁可以平时调理一下自己的心情，如果压力过大的话，可以试试减压的方式，例如：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞、在看看平常有什么业余的喜爱，但是要切不宜千万不要吃刺激性的食物，还有浓茶和酒。

曝露疗法，这种治疗的方法就是强迫病人接受造成其恐怖的事物，将病人曝露在恐惧的事物之前，让其心理受到极大的刺激，这样会让病人重新的建立起对恐惧印象的新认识，明白到恐惧是没有必要的，也就是看到麻木了也就没有什么特别的想法了。

抑郁症发作时，可以进行锻炼，十分钟的锻炼可以缓解两个小时的消极情绪。这种运动可以是步行、跑步、原地跳跃等等。短时间的冥想和深呼吸可以让人放松。冥想不一定非得坐在地板上，坐在椅子上，躺在床上，甚至走路。

焦虑症的心理治疗的方法有很多，认知疗法，精神动力取向的疗法，放松疗法，森田疗法等各种心理治疗流派，对焦虑症都有效。平时焦虑症的家人也要注意跟这个病的人的说话方式和语气。

男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。

可能是焦虑症了，多和亲人朋友沟通，参加户外活动，做一些自己感兴趣的事情。尽量分散自己的注意力，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。

产后抑郁表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。病人常用郁郁寡欢、凄凉、沉闷、空虚、孤独、与他人好像隔了一堵墙之类的词来描述自己的心情。病人经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。易疲倦，入睡困难，早醒，食欲下降，性欲的减退乃至完全丧失。

神经性膀胱炎虽不常见，但不能小觑，一旦出现这种疾病需尽早治疗。由於神经受损的程度不一样，并不是所有神经性膀胱炎的病患都有这么两极化的表现，大部分神经性膀胱炎的病患主要是因中枢神经对膀胱功能的控制变差，使病患会有频尿、夜尿、尿急的主要症状，可能还有排尿障、排尿中断和馀尿增加的情形。