轻微失眠应该注意什么

失眠的危害有很多，如会使身体免疫力下降，影响工作与学习，记忆力减退，引起内分泌失调，胃肠道疾病，也会使人焦虑抑郁，影响情绪，导致猝死风险增加，还会加速衰老，缩短寿命。

失眠的典型症状主要有：入睡困难、不能熟睡，睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。睡过之后精力没有恢复。失眠会引起人的疲乏感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，这些都是失眠的症状。

神经紊乱的具体表现有：情绪不稳，烦躁焦虑：神经紊乱病人常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。

神经官能症又名神经症，又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等。神经官能症是一种治疗比较困难的精神疾病，一方面是治疗效果不是很好，另一方面治疗以后很容易复发。

神经官能症属于心因性疾病，早期应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。建议遵医嘱服药治疗，继续观察就可以了，必要的时候可以用抗抑郁的药物治疗。特别是注意好睡眠，饮食，还有自己的心态情绪。

神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，多运动，放松心情，辅以药物及其他物理治疗。你遵医嘱服药治疗，继续观察就可以了。必要的时候可以用抗抑郁的药物治疗。多吃蔬菜水果，能帮助你。

若社交恐惧症比较严重，应该到正规的医院找专业的心理医生，进行系统的心理治疗和药物治疗。若社交恐惧症比较轻，可以进行自我治疗，学会运用呼吸法、想象法等方法进行自我放松。自我挑战是一种比较激烈的自我调节方法，越怕什么就越去做什么，能接纳自己的紧张。

去医院挂神经科检查。躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感高涨、思维奔逸、以及言语动作增多为典型现象。情绪高涨是本病的基本现象。要相信科学，按病因进行系统化的治疗，不要乱吃、乱用药。

清淡，养生，不用过于注重饮食，但因为运动可能较少要吃些低热量，同时也要拒油腻辛辣腥味刺激，可以适当喝茶滋养。冬天保温杯枸杞，泡脚，要多出去走动，试着接触他人，和他人多聊聊天。

强迫症是指有强迫性思维和行为的一种神经疾病，一般是由于遗传因素影响，比如上一辈人有强迫症的下一代人也会影响到。或是由于长期所受外界社会影响所导致的一些行为固定或者是思维受限。