如何排解自己的抑郁情绪

持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。

采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。

老人家患上了抑郁症的话你也可以去让他接受治疗，平时的话身边不要离人，还有一个就是说可以让他吃一些安神的食物，或者是吃一些抗抑郁症的药物。调整好一个心理方面。住在容易观察的大房间，设施安全，光线明亮，空气流通、整洁舒适的治疗休养环境中。

日常保健保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作饮食多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。

产后忧郁症：首先饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。其次精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，在者自我暗示。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一。

时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，平日多运动吧。

神经紊乱可能会出现情绪不稳，烦躁焦虑，感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。

精神病通常有以下症状：认知异常，表现为自卑、自责、自罪、自弃，甚至幻听、妄想等；情感异常，一般会出现心境低落或异常高涨、独自发笑、喜怒无常等；行为异常，性格突变、莫名其妙的发脾气。

中药治疗，中药能调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，副作用小、标本兼治；药物疗法，吃些抗精神病类的药物，能有效地控制急性和慢性精神症状，提高精神分裂症的临床缓率。

表现为与正常讲话流利的人在频率和强度上不一样，一句说要很是费劲的，分好几次才能说完，但又不是自愿的，情绪上也是会出现着急，紧张的症状。