睡眠障碍治疗多久才能好

睡眠障碍好转的症状表现为之前睡不着的症状会有所改变，夜间做梦少了，不那么容易醒了，白天也不会那么累了等。平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果，糖水，小米粥等。睡前不宜思考问题等，避免紧张的脑力活动。

人格分裂症病人应禁止喝酒，及含酒精类的饮料及食品。禁止服用一些刺激性食物，这类食物会增加神经兴奋性，尤其是躁狂型精神分裂症病人应该更要注意。忌食带刺、带骨的鱼，忌用带骨的肉类，用有壳的食物和带壳的硬果类，以免病人自伤。忌食助热动火的食物。忌过饱和食用过分油腻或油炸之品。

人格分裂可以选用药物治疗，药物治疗应系统而规范，强调早期、足量、足疗程，注意单一用药原则和个体化用药原则。平时注意适当进行户外活动，同时要加以心理疏导提高思想修养，确立思想开朗，心情舒畅，知足常乐等正确的人生观，让病人看到光明，树立战胜病魔的信心。

去医院的精神疾病科室治疗，应到当地正规专科中医院做一个详细的诊断，采用中医的方法治疗一下。正常饮食，注意营养均衡，加强陪护，照顾生活，避免危险性行为，防止出现意外，注意心理护理，合理饮食，忌烟酒。

轻微强迫症与精神长期高度紧张有关，给自己放个假调节一下情绪。咨询一下心理医生。从自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者找心理医生治疗。

轻度精神病的表现症状为感知觉障碍感觉减退，感觉过敏，内感性不适，错觉，幻听，幻视，幻触等，动作行为障碍躁狂发作，木僵，蜡样屈曲，模仿动作，强迫动作。意识障碍嗜睡，混浊，昏睡，昏迷，谵妄状态，梦样状态，自知力障碍自知力缺失等。

强迫症治疗：强迫症作为一种心理疾病治疗不当很容易就会复发的，采取积极的心理疗法，这样效果会比较理想，平时要调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，多参加一些团体活动，使自己的心情愉悦豁达，多做一些自己有兴趣的事情，把自己的注意力分散开，平时也可以跑跑步，运动一下。

平时注意保持良好的心情，不要遇到事情动脾气尽量不要心情激动多做点开心的，情绪反常：无故发笑，不关心别人，也不理会别人对他的关心，或无缘无故的紧张、焦虑、害怕。轻度精神病症状包括一反往日热情乐观的神情为沉默不语，面无表情，或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往。

平时不要考虑太多，注意调整心态，很多疾病都是由于精神紧张，压力过大所导致的。有什么事儿想不通的，叫你自己这么为难的，不要着急为难自己。放开心情，有事多与家人和同事沟通，多交朋友，多参加一些有益的集体活动，培养自己的兴趣爱好，必要时咨询专业的心理医生。

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。多吃五谷杂粮。另外少吃刺激性的食物。