轻微精神障碍注意什么呢

平时不要考虑太多，注意调整心态，很多疾病都是由于精神紧张，压力过大所导致的。有什么事儿想不通的，叫你自己这么为难的，不要着急为难自己。放开心情，有事多与家人和同事沟通，多交朋友，多参加一些有益的集体活动，培养自己的兴趣爱好，必要时咨询专业的心理医生。

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。多吃五谷杂粮。另外少吃刺激性的食物。

目前认为癔症病患多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示引起发病，到大医院治疗癔症，癔症是一种功能性疾病，是完全可以痊愈的。消除病患及其家属的种种疑虑，稳定病患的情绪，使病患及其家属对癔症有正确的认识，并积极配合医生进行治疗。而辛辣食物，如辣椒、蒜等，易助火化热，化燥伤阴，反而会加重病情，可多吃一些酸甘食物。

恐惧症的类型很多，有种叫特定恐惧症，表现为对特定的东西恐惧；还有一种叫惊恐发作，表现为突然性的心慌胸闷，恐惧不安，有濒临死亡的感觉。恐惧症是吃一些抗抑郁的精神类药物，但是没事的时候可以不吃或者少吃。

可以选择当地的正规医院治疗，治疗精神障碍要设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。

可以对照躁郁症的症状自查。也可以去三甲医院精神科检查。平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要注意劳逸结合。睡前尽量少做刺激的事情，可以听一些舒缓的音乐，做到身心的放松。

具体多久还要根据以前的原因。采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到治好。

精神活动异常是各类精神障碍重要标志之一。精神障碍累及个体的基本心理过程，表现出繁多的精神病理现象。精神障碍时常表现在认知、情感和意志活动等几个环节之中，有时也会涉及到注意、记忆和智能。识别和掌握精神病理特征目前仍然是研讨各类精神障碍的诊治规律的重要方法。精神症状也可按精神活动的过程来分类。

精神分裂症在出现明显症状前，常出现一些非特异性的症状：在情绪方面出现焦虑、抑郁、情绪波动、易激惹等，在认知方面出现一些古怪和异常的观念和想法等，在行为方面出现多疑敏感、职业功能水平下降等，在躯体方面出现睡眠食欲改变。

精神分裂症是最严重的精神疾病，需要接受长期的治疗，可以控制精神分裂症的症状，但无法消除精神分裂症产生的根源，停药后还会继续发作。精神分裂症需要注意的是：按医嘱服药，不要自行停药，精神分裂症每发作一次，治疗难度就会增加，发作三次后需要终身服药。