精神障碍怎么自我锻炼

精神分裂症在出现明显症状前，常出现一些非特异性的症状：在情绪方面出现焦虑、抑郁、情绪波动、易激惹等，在认知方面出现一些古怪和异常的观念和想法等，在行为方面出现多疑敏感、职业功能水平下降等，在躯体方面出现睡眠食欲改变。

精神分裂症是最严重的精神疾病，需要接受长期的治疗，可以控制精神分裂症的症状，但无法消除精神分裂症产生的根源，停药后还会继续发作。精神分裂症需要注意的是：按医嘱服药，不要自行停药，精神分裂症每发作一次，治疗难度就会增加，发作三次后需要终身服药。

精神分裂症可能与以下因素有关：有家庭遗传因素。如一级亲属中有本类的，发病危险性比一般人群高上2倍。个性因素。通常在发病前即有孤僻、退缩、胆小、沉默寡言、不爱交际、敏感多疑、特别怕羞等不良个性基础。

精神分裂症的治疗必须要做到及早发现，及时治疗，不能因为影响不好而把病人放在家里，这样就担务了治疗的时间。在病情稳定后，也要想方设法来恢复病人的社会功能，还是巩固治疗一段时间，不要立即停止治疗。

患了癔症这个病，要多给予病人慰藉，切不可将其发作时的言语、动作当做笑话。平时对其既不能百般迁就，也不能过于冷漠。在生活中帮助病人冷静、客观地分析事物，避免斤斤计较，与其谈话时一定要注意分寸，平时注意不要喝酒不要吃辣的多吃水果。

出现了性冷淡，对于女性来说是家庭不和谐的一种表现，女性的一些疾病也会引起性冷淡的发生，可以在医生的指导下规范使用补充雌激素。但现实生活中有很大的比例的性冷淡是由于心理因素所导致，这就需要夫妻双方加强沟通，在性生活过程中，要加强配合。尤其要做好前戏工作，夫妻双方的注意力要高度集中，性生活过程中要充分享受性快乐。

吃菜不能治疗，需要进行认知治疗：社交恐惧形成症状，认知方面必然存在不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉这些不合理的地方，增加有效的积极健康的思维模式，将对治疗起到非常好的促进作用。情绪体验：修正负面的情绪体验，尝试正向积极的情绪体验。

产后抑郁症，首先要去看精神心理科医生，明确诊断，是抑郁症或者是一般的抑郁情绪，如果是单独的抑郁情绪，不需要药物治疗的，需要心理治疗心理咨询，就有好的效果。好的快慢取决于病人的配合程度，和家人的理解支持程度。

产后抑郁症可以从心理治疗、药物治疗和物理治疗三方面来进行调整。心理治疗包括支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法、焦点转移、认知行为的调整等方法。支持性心理治疗就是在工作过程中，医务工作人员会给予心理的支持，包括鼓励、安慰、理解和保证的一些方法。

有这个缺陷的人，一定要勇敢的走出去，和大家聊天。社交恐惧症的人，他们害怕和每一个交谈，尽管只是普通的聊天，他们都会非常害怕自己接不了话题，害怕发表自己的观点，一般都是默默的坐在角落倾听别人发表言论，仅此而已。他们有严重的社交恐惧症，这一类人往往都是性格比较内向的人。