抑郁症是有严格的症状标准的,而且正常人也是可能有情绪的波动的,情绪不好,保持好自己的心态,多多的与身边的亲人朋友,说一说自己内心的想法,这样有利于自己的心态,要有自信心,不要熬夜,夜晚容易多想建议早点睡觉。