预防焦虑的办法

对于引起焦虑症原因也表现在神经质人格。这类人的心理素质较低，对任何刺激均敏感，一触即发，对刺激作出不适应的过强反应。承受挫折的能力太低，自我防御本能过强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整日提心吊胆，脸红紧张、疑神疑鬼，如此心态，怎能不焦虑。

得精神状态心理障碍的人都比较自闭，很少与人交流，难以走出心理误区，而且长期以往会越来越严重，无需特殊治疗，先要学会多和朋友聊天，沟通，得到朋友的宽慰，不能总一个人呆在孤独的环境中，还可以和朋友邀约一起去一些陌生的环境，思想活跃了，心理障碍也就不知不觉消除了。

植物神经紊乱的危害是多方面的，它还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短。植物神经紊乱严重者可出现恐怖、强迫、幻觉、妄想、癔症、精神分裂等症状当然是极少数了，因此我们一旦发现这些症状的时候一定要及时就医，以免病情的恶化。

症状比较严重的话，你可以选择去挂精神心理科。在精神心理科经过量表测试后，就基本上可以确定焦虑的程度。严重焦虑的具体症状会有失眠、食欲不振、社交困难的表现，如果已经出现了这些症状，要及时来医院确诊。

这个属于精神心理问题，需要到精神科系统检查明确。平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，保持身心健康，别走弯路。

躁郁症也算是精神科的分支，在很多的医院如果有轻度的躁郁症是完全可以去精神科挂号治疗的，而如果有的医院分支比较细的话，会有心理精神科，那么就挂心理精神科就可以了。医生会通过病人的各种表现和描述作出判断。

躁狂症发病病因有三种：遗传学因素、生物学因素、心理社会因素，不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。

早期精神障碍可以去精神科找专业医师来检查就诊。可以采用精密的检测系统，多触点敏感监测，快速捕捉大脑形态学变化，准确检测出受损脑源神经元信息的改变，进而锁定失眠、精神分裂症等精神性疾病的深层病灶。

忧郁症要去心理咨询门诊，平时自己也需要适当的进行自我调节，同时需要进行药物治疗，忧郁症是需要长期面对的，平时学会转移注意力，多参加户外活动，有利于身心健康，多与开朗的人在一起。

抑郁症日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉，猪瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮，粗粮，可以粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如，茶，糖，巧克力，咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。