如果是轻度的睡眠障碍,可以使用食疗的办法,比如黑豆,五分钟炒熟,然后米醋泡三天之后级可以使用,每天30粒左右,应该对于睡眠会有促进作用。
如果不行,可以使用解郁中成药,如果效果还是不好,可以使用安定类药物。