睡眠障碍患者的饮食禁忌

鸡肉。人在摄入硒元素后，心情会变得很好，而含硒丰富的食物包括鸡肉。低脂牛奶。调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。南瓜。多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖会是人心情愉悦。

产后抑郁症能够治好的，产后抑郁的治疗分药物治疗和心理治疗两个方面，除了进行药物治疗外，也要通过心理上的沟通，以解除致病的心理因素。对产妇多加关心和生活上无微不至的照顾，调整好家庭中的各种关系，指导产妇养成良好睡眠习惯和好的精神状态。

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，可出现幻觉。

性格特征主要有情感丰富、有表演色彩、自我中心、富于幻想、暗示性高。国外还有不成熟、要挟、性挑逗等特征的描述。建议及时到心理科进一步检查治疗，平时多休息，避免熬夜劳累。

这个是有可能的，幽闭恐惧症是恐惧症的特殊表现形式，对于密闭狭小的空间感到恐惧，害怕，并伴有植物神经功能紊乱症状。幽闭恐惧症的治疗，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括心理治疗，例如系统性脱敏治疗，暴露疗法等。其他的非药物治疗，例如重复经颅磁刺激治疗等。

病人的症状是可能就是因为一个事件所刺激到了，他有这样的现象，作为家人应该及时的给于精神上的支持和鼓励，如果是病情有所加重的现象，一定要带她去医院进行更明确的治疗。

注意力不集中，记忆力下降：持续和令人苦恼的脑力易疲劳(如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意不集中或不持久、记忆差、好遗忘，丢三拉四，思考及工作效率下降)和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。敏感多疑。对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他；不吃、不喝，认为有人想要加害于他；有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。

1.鱼和坚果：鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，是最能够缓解焦虑的食物；2.香蕉：香蕉中的生物碱可振奋精神和提高信心，是最常见的缓解焦虑的食物；3.牛奶：有镇静、缓和情绪的作用；4.全麦面包：谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

幽闭恐惧症是恐惧症的一种表现形式，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与个性特征有关。对处于狭小封闭的空间，例如电梯内感到恐惧、害怕，有的会伴有植物神经功能紊乱症状，例如心悸、多汗、身体发抖，是不会窒息的。

多饮水。水是生命之源，能加快新陈代谢，有效帮助抑郁的人将体内毒素排出体外，缓解缺水引起的焦躁和低落的情绪。多吃甜品，因为甜品是甜的，吃甜食能够使人心情愉悦，当你吃甜品的时候入口即化的感觉就像是心情突然间被化解了。