焦虑的常见原因

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。治疗焦虑症首先得找出病因，事出必因。

焦虑症是需要通过心理治疗的，自我调控也很重要，另外沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头痛或恶心发晕者，采用锻炼效果更佳。

焦虑是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息。饮食要清淡些，不吃辛辣刺激的食物。

关于对癔症病人在言语暗示的同时，能够应对于表现，然后再进一步的采纳相应的办法。像这时候，比如可以采用吸入氧气，或者是针刺，给予打针，比如用水或维生素C针剂，给病人的肌肉打针，静脉推注钙剂及电兴奋治疗。

根据严重程度的不同，心情焦虑处理方案不一样。轻度焦虑的心理治疗，可以到医院心理科或个人工作室寻求专业心理治疗师的帮助让摆脱焦虑情绪的困扰。经过心理调整，仍然存在焦虑的可以借助药物治疗。

多数是产后抑郁症的表现，通过饮食调理，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米。调节大脑神经，可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。

对于抑郁症，宜食用高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。

对焦虑症病人的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴病人，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。

对病人要随时看管和照顾，并要关心、体贴，做好思想工作。不要在病人面前交头接耳，使病人产生猜疑，精神受刺激而导致发病。加强病人的饮食管理，适当给以营养丰富的饮食。对拒食者要劝其进食，食欲旺盛者要适当限制，做到合理定量。加强病人的饮食管理，适当给以营养丰富的饮食。对拒食者要劝其进食，食欲旺盛者要适当限制，做到合理定量。

产后抑郁可以通过药物治疗和心理调节治疗的方式来处理。在药物治疗方面可以选择一些具有抗抑郁作用的药物。在心理调节方面需要自己尽量放松心情，可以让家人帮忙带带孩子，自己适当散散心，散散步都有利于病情。