膝盖骨质增生怎么锻炼方法

骨折病人在饮食方面需要高蛋白的食物，比如瘦肉，蛋，鱼肉等，可以促使骨痂的形成，高钙的食物可以多吃，比如虾皮苋菜等，可以缩短恢复的时间。同时还要注意休息，保证充足的睡眠。

这个考虑是软组织挫伤，建议拍一下脚踝部的x线片，看看骨头有没有事儿。如果骨头没有事，只能静养。可以口服药物，局部热敷，也可以应用针灸按摩理疗的方法，可以针刺健侧的小节穴，这是董氏针灸的一个穴位。建议平时注意休息，不要负重。

脊柱侧弯的手术指征：特发性脊柱侧弯和青少年先天性的脊柱侧弯，侧弯达到40度左右时，如果不能有效控制，建议手术治疗。如果成年人的脊柱侧弯到达50度以上时，建议手术治疗。脊柱侧弯度数如何测量，是比较专业的问题，可根据本人的正位X光片，以上、下两个倾斜最大的脊柱椎体形成的角度进行测量，测量得到的角度即是其脊柱侧弯的角度。

颈椎间盘突出的锻炼方法是有很多种，但是在专业医院的医生的指导下进行锻炼，锻炼可以缓解肌肉的疲惫不堪，并且特意改善颈椎的曲度，平时也要纠正不好的姿势，不要常常一个姿势看电脑，适当活动一下，可以打会球或者慢跑来活动活动身体，增加血液循环，改善颈椎间盘的状况。

早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行走步态，另外可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车，可纠正脊柱侧弯。锻炼的方法还包括做脊柱操，脊柱操的主要原理是进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。

采取的是什么治疗方式，如果打石膏保守治疗的话是不要洗澡。如果是手术治疗的话，伤口没有感染，愈合的很好，没有明显的运动障碍的话，拆完线就可以洗澡了。洗澡的时候伤口千万不要沾到水，防止被感染。

踝关节软骨损伤症状是早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。关节轻度肿胀，压痛摩擦感和摩擦音，关节间隙减小，偶可扪及游离体。

骨肿瘤早期主要可表现为疼痛，如下肢疼痛，继而可出现局部的肿胀或肿块。若肿瘤生长在重要的关节部位，便可引起功能障碍，如行走障碍、转侧的障碍等。另外，根据肿瘤生长的部位不同，其产生的压迫症状亦有所差异。若肿瘤压迫部位为颅骨，可产生相应的脑部症状，如肢体障碍、头痛、头晕。

腰椎骨折，如果没有压迫神经影响活动，就不需要担心，自己注意休息，俗话说伤筋动骨一百天，需要再休息一两个月，才能活动，不要做弯腰活动，减少活动避免负重保守治疗调节好就行，如有压迫神经症状，就去医院手术治疗。

有用。按摩是中医治疗肩关节周围最有特色的治疗方，通过按摩一个是可以达到舒筋活络，松解粘连，改善局部血液循环的作用，能是关节疼痛减轻，功能得到改善，恢复原来所有的功能。按摩的方法有按、压、揉、滚、掐、捏、擦、拍以及活络关节的运动方法等等，通过这些基础方法治疗以后，关节得到松解以后还可以配合进行关节的松解粘连运动，比如可以牵拉关节向前屈、向外展、做360度的环转运动等等，可以达到改善肩关节功能的目的。