颈椎间盘突出症锻炼方法

早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行走步态，另外可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车，可纠正脊柱侧弯。锻炼的方法还包括做脊柱操，脊柱操的主要原理是进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。

采取的是什么治疗方式，如果打石膏保守治疗的话是不要洗澡。如果是手术治疗的话，伤口没有感染，愈合的很好，没有明显的运动障碍的话，拆完线就可以洗澡了。洗澡的时候伤口千万不要沾到水，防止被感染。

踝关节软骨损伤症状是早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。关节轻度肿胀，压痛摩擦感和摩擦音，关节间隙减小，偶可扪及游离体。

骨肿瘤早期主要可表现为疼痛，如下肢疼痛，继而可出现局部的肿胀或肿块。若肿瘤生长在重要的关节部位，便可引起功能障碍，如行走障碍、转侧的障碍等。另外，根据肿瘤生长的部位不同，其产生的压迫症状亦有所差异。若肿瘤压迫部位为颅骨，可产生相应的脑部症状，如肢体障碍、头痛、头晕。

腰椎骨折，如果没有压迫神经影响活动，就不需要担心，自己注意休息，俗话说伤筋动骨一百天，需要再休息一两个月，才能活动，不要做弯腰活动，减少活动避免负重保守治疗调节好就行，如有压迫神经症状，就去医院手术治疗。

有用。按摩是中医治疗肩关节周围最有特色的治疗方，通过按摩一个是可以达到舒筋活络，松解粘连，改善局部血液循环的作用，能是关节疼痛减轻，功能得到改善，恢复原来所有的功能。按摩的方法有按、压、揉、滚、掐、捏、擦、拍以及活络关节的运动方法等等，通过这些基础方法治疗以后，关节得到松解以后还可以配合进行关节的松解粘连运动，比如可以牵拉关节向前屈、向外展、做360度的环转运动等等，可以达到改善肩关节功能的目的。

骨折后三个月左右才能恢复正常。骨折后要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以多吃香蕉，苹果，橘子等水果。要戒除烟酒，避免油腻辛辣刺激性食物。饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，应多吃些能转化为有机质骨胶的食品。

腰肌劳损主要是与长时间的腰部不良姿势，缺乏活动锻炼，长时间久坐等导致的，可以引起腰部的疼痛症状。平时可以多做热敷按摩，另外可以烤灯照射，同时要适量活动锻炼，增强身体体质，避免长时间久坐一个姿势，也可以服用一些活血化瘀的药物，这样对于促进恢复有帮助。

腰椎病首先拍片检查，明确诊断及治疗。严重的，可进行微创手术治疗，不开刀，痛苦小，恢复快，成功率高，对老人身体恢复快。不严重者，需要卧床休息，注意腰部理疗热敷，腰围保护保暖，避免重体力活，加强腰背肌锻炼。

中医中的针灸按摩只是一种辅助手段，对于轻度脊柱侧弯有一定的疗效，但对于严重的脊柱侧弯来说，还是要及早实施手术矫正，同时可以使用医学器械如脊柱侧弯矫形器来固定和矫正脊柱。