腰肌劳损主要是与长时间的腰部不良姿势,缺乏活动锻炼,长时间久坐等导致的,可以引起腰部的疼痛症状。平时可以多做热敷按摩,另外可以烤灯照射,同时要适量活动锻炼,增强身体体质,避免长时间久坐一个姿势,也可以服用一些活血化瘀的药物,这样对于促进恢复有帮助。