当今社会生活压力大所以失眠的人太多,调节失眠的办法有很多,找到自己失眠的原因就迎刃而解了。比如因为睡觉太晚失眠那我们就早点睡;
精神压力过大失眠那我们就调整心态,找一个朋友说说,或者找一个地方呐喊,有人帮你化解一下总是会舒服很多的。就是睡不着,转移注意力去解决。