轻度社交恐慌怎么办呢

本病的主要环节是肝气郁滞，痰瘀互结，其治疗法则应为疏肝解郁，除痰消瘀。由于气郁的寒化或热化，以至寒热交替或夹杂，必须因证化裁施治，以平为期。躁狂型的治则是理气柔肝解郁，清化痰瘀，忧郁型的治则为疏肝解郁，温化痰瘀。

是由于阴阳两虚导致的。肾阴虚：口干舌燥、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、潮热盗汗、耳鸣头晕等，女子会出现便秘，经少甚至经闭等表现。肾阳虚：面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等，此外女子会出现不孕，遗尿，浮肿，性欲低下等症状。

在面对心理障碍的时候，我们首先要先正确地认识自己，如果遇到的障碍是在自己能力范围之外，那就去坦然接受失败，然后这个时候我们可以用幽默的心态去化解这样的尴尬局面，保持平常心态，相信一切都会变得豁达开朗的，最后这个时候我们应该用积极的态度去鼓励自己，让自己变得自信。

检测个人的强迫症，可以去专业的医疗机构接受正规的检测。耶鲁-布朗强迫量表，主要用于测试强迫思路和强迫行为，应避免就网络关于强迫症所谓测试方式进行对号入座，从而避免给自己造成困扰。

随遇而安法，生活中每个人总会遇到一些不愉快的事情，生老病死天灾人祸都会不期而至，用恬淡的随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静而清新的心灵天地。难得糊涂法，这是心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上糊涂一下，以恬淡平和的心境，对待生活中紧张的世界。

焦虑症的治疗时间还应看患焦虑症的严重程度，焦虑症的治疗效果因人不同，但病人应及早注重进行治疗，效果越理想，焦虑症属于心理疾病，它的恢复是不确定的，快的只要一两个月就能够恢复，慢的甚至数年也无法得到恢复关键在于病人的心态，以及是否愿意接受治疗，只要坚持抵抗焦虑这种心理问题，乐观治疗，是可以恢复的。

抑郁强迫症以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。

出现失眠现象，可以睡前吃一个苹果。因为苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致的失眠症都有较好的疗效。苹果中芳香成分中醇类占92%，其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

这个时候学会冷静思考，遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事；要和身边的朋友和家人多进行沟通和交流，保持一种积极健康的生活状态。如果遇到心情不好的时候，要及时排遣，找到倾诉的对象会在很大程度上减轻自己心里的想法。

有些是因为全家人注意力转移到了孩子，觉得失落，而且角色换了，变成妈妈了，很多育儿方面的不懂，容易被老人家说，也许就抑郁了。还有一部分是辛苦带孩子而老公和家里其他人又不理解、体谅，所造成的产后抑郁症。