失眠吃什么水果比较好

这个时候学会冷静思考，遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事；要和身边的朋友和家人多进行沟通和交流，保持一种积极健康的生活状态。如果遇到心情不好的时候，要及时排遣，找到倾诉的对象会在很大程度上减轻自己心里的想法。

有些是因为全家人注意力转移到了孩子，觉得失落，而且角色换了，变成妈妈了，很多育儿方面的不懂，容易被老人家说，也许就抑郁了。还有一部分是辛苦带孩子而老公和家里其他人又不理解、体谅，所造成的产后抑郁症。

可鹅掌风平时可以吃梨、苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃子等。因为这类水果的维生素含量比较高，所以都是不错的选择，多吃新鲜水果蔬菜来提高个人抵抗力。

出现的内分泌失调的情况，暂时饮食清淡，易消化的食物为主的，少吃辣椒，葱蒜等刺激性的食物等，还要去医院进行内分泌激素检查一下，看检查的结果再合理的用激素等对症处理，一般是可以逐渐的达到改善的了。

内分泌系统就像是个总指挥，与神经系统搭档一起调节激素的分泌，维持机体内环境的稳定，对于人和生命而言都非常的重要。当本该正常分泌的激素突然变多或者变少，就会打破这种平衡状态，这就是内分泌失调。

女人睡觉多梦多见于焦虑和神经衰弱，或者生活不规律，首先需要改善生活习惯，调节情绪，保持情绪舒畅，可以多吃点安神的食物，如红枣，桂圆，莲子，晚餐后适当散散步，回来时候泡泡脚，给自己规定作息时间，早晨按时起床，适当锻炼，如此坚持调节一段时间观察睡眠质量是否改善，如果不改善就去医院精神科检查给予药物治疗。

多吃绿色食物，绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

这种梦跟肝脏的功能有关系“肝藏血，血摄魂，魂在里面好好休息。就是收不住血，也藏不住魂。解决方法：可以用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。使用中药进行治疗，效果比较显著。

精神压力过大，熬夜，饮食不规律等因素引起的，可以去往安全专业的医院进行检查和治疗，减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境，睡前可以喝一杯牛奶。

小孩失眠多梦的原因：儿童失眠是由于心理上的焦虑和压力导致的神经紧张难以入睡，情绪波动，受到惊吓，吃的食物引起腹部不舒服，造成心里的连锁反应，睡姿不对，缺钙等都可引起儿童失眠多梦。