出现失眠现象,可以睡前吃一个苹果。因为苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致的失眠症都有较好的疗效。
苹果中芳香成分中醇类占92%,其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。