关节脱位后遗症怎么自救

初期不严重的话，应当放弃保守治疗，需进行脊柱融合手术，多选择后路切开及椎弓根螺钉内固定系统。并根据患者畸形程度与畸形的分类，决定脊柱融合节段及范围。

如果是闭合性的锁骨骨折可以通过保守治疗，不做手术是可以好的。锁骨骨折是临床当中常见的一种骨折类型，多因肩部的直接或间接暴力引起的。骨折后要注意休息，不要剧烈活动，饮食要清淡。

如果是膝关节的韧带损伤，部分的断裂应该是问题不大，不会引起后遗症的。一般完全的断裂可以引起后遗症的。尽快检查看一下撕裂的程度，如果是很严重应该做微创手术修复的。同时固定关节制动，肿胀疼痛消退后逐渐的活动关节锻炼才能恢复的。

可以服用药物来缓解，除了就医治疗外，关键在于自己的调整。适当地活动锻炼，适量进行，长期坚持，尤其是核心肌群（腰腹部肌肉）的锻炼，避免受凉熬夜劳累，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。

主要的是平时避免劳损，要好好休息，同时要避免受凉刺激，也可以进行热敷和按摩处理。外用膏药，用烤灯照射，有助于症状改善，疼痛严重还可以服用对症止痛的药物。如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至一年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术。

最常见的肩部腱鞘是肱二头肌腱鞘，位于肩部肱骨大小结节之间，肱二头肌腱长头起于肩胛骨的盂上结节通过结节间沟向下移行。长时间劳损容易形成肱二头肌充血水肿、增粗，从而形成肱二头肌腱鞘炎，出现肩部前方疼痛，可向远端放射。患侧肩关节活动受限，即不能外展、上举，不能背后，查体肩关节前方压痛明显，肩关节活动受限。

腰椎骨质增生属于退行性改变，和重体力劳动，老年化有关系，锻炼可以适当的行腰背肌训练加强腰部的力量。锻炼的方法可以选择五点法或者三点法，五点法就是平卧位，双足双肘及头部接触床面，其余肢体尽量的抬离床面，每天可以坚持三十分钟左右的锻炼时间。平时尽量的避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，局部如果存在疼痛可以按摩和膏药治疗。

腰椎的小关节紊乱。这是由于疲劳性的损伤，包括了久坐，不正确的睡姿，坐姿，长时间的重体力劳动都有密切的关系。目前的治疗主要以物理治疗为主，包括腰椎的牵引，中医手法正骨，中药的熏蒸，口服活血化瘀的药物对症治疗效果会比较好一些。

做某一动作时肘外侧疼痛，休息后缓解，以后疼痛为持续性，轻者不敢拧毛巾，重者提物时有突然失力现象，局部无红肿，肘关节屈伸活动一般不受影响，肘外侧疼痛，局部压痛明显。

对于腰肌劳损病人，避免长时的弯腰姿势，避免单体物等腰部负重活动，可适当进行燕飞式、穿负跟鞋行走、游泳、倒走等腰背肌练习，活动锻炼要循序渐进，避免病情加重，适得其反。