总是失眠睡不着,考虑是由于植物神经功能紊乱,导致的脑内递质代谢异常出现的,一般精神紧张,工作压力大,围绝经期前后激素水平的变化,都可以导致植物神经功能紊乱,继而出现的失眠睡不着,神经衰弱和脑供血不足也会引起失眠,尽量不要熬夜,放松心情,缓解压力,白天不要长时间睡觉,半个小时就好,多做适量运动,让机体产生疲劳感,有助于晚上入睡。