当自己抑郁的时候怎么办

失眠常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠环境不好。适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。

心理障碍，是抑郁症，强迫症，自卑，恐惧，狂躁，自虐，纠结，自责，幻想等等心理出现了问题的结果。人格障碍，人格本身是一个综合概念。是一个人对外表达出来的语言，性格，给他人的观感的整体。

焦虑症一年之内就可以好，焦虑症这个由于总是紧张，惶惶不安，确实会影响工作效率的，对于焦虑症这个如果经过积极配合医治，见效是很快的，要保持一个积极乐观向上的心态，别让自己的情绪起伏太大，学会给自己放松，听音乐、运动、等。

属于抑郁状态特点是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力。

边缘型人格障碍以心理治疗为主，但治疗的主要目标不是试图在短期内改变病人的人格模式，而是帮助病人寻求到一种与自己的人格特点冲突较小的生活途径，这样便可以减少病人由于与周围环境的冲突所产生的痛苦，以及减少病人给周围环境所带来的麻烦，处理得当，随着时间病人人格的某些异常部分就会得到修正。

产后重度抑郁症或者是重度抑郁发作，是抑郁症的常见类型。病人表现为晚间入睡困难或者早醒，病人心情不畅，愁眉不展，唉声叹气，白天感觉度日如年，病人少动，不愿意出门或者避免不出。

应该是因为受到职场上过大的压力，然后引起的口吃，目前口吃治疗多集中在非药物治疗上，有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等等。治疗应针对个体各自的特点、性格、情绪和行为等的不同，选用适合个体的治疗方法。

如果出现了明显的失眠的现象，也可以选择使用药物治疗的方法来进行缓解，睡前喝牛奶能够缓解失眠的症状。小孩失眠可能和情绪方面的问题有一定的关系，也可能是受到了惊吓而导致的睡眠不好。

产后抑郁症的早期表现有显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，有的病人则表现为不安，对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还有时伴有一些躯体症状，严重的表现为反应迟钝，对生活失去兴趣。

儿童得了抑郁症需要在父母与医生的配合进行治疗。主要进行心理方面的治疗，心理方面的治疗，如有支持性心理治疗、家庭的治疗、认知的治疗等。治疗对孩子是行之有效的，但是需要家庭父母，各家长有耐心，有信心的配合进行治疗。适当的也有药物治疗，属于化学性的药物的治疗。