得了肩周炎需要怎么锻炼

肩周炎的锻炼方法为：肩关节的活动度锻炼，通过肩关节的屈、伸、平举、内收及外展进行功能锻炼。在锻炼前可以进行局部的热敷或理疗。

增加局部的血运，功能锻炼的目的是使肩关节的活动度增大，恢复到正常的状态，在初期锻炼时会引起肩部局部肿胀，水肿，疼痛加重，休息后可以缓解。

每日坚持锻炼，可以使肩关节的活动度逐渐增大。锻炼要循序渐进的进行，不能过于急躁。