肩周炎的锻炼方法为:肩关节的活动度锻炼,通过肩关节的屈、伸、平举、内收及外展进行功能锻炼。在锻炼前可以进行局部的热敷或理疗。
增加局部的血运,功能锻炼的目的是使肩关节的活动度增大,恢复到正常的状态,在初期锻炼时会引起肩部局部肿胀,水肿,疼痛加重,休息后可以缓解。
每日坚持锻炼,可以使肩关节的活动度逐渐增大。锻炼要循序渐进的进行,不能过于急躁。