腰椎间盘突出最佳锻炼方法

颈椎病与腰肌劳损无直接关系。颈椎是长时间坐着劳累引起的，腰椎肌肉拉伤是由慢性损伤引起的。它是通过针灸和按摩来治疗的。但要消除导致腰肌劳损的不良姿势。另外，在将来，应该多注意休息，饮食清淡，避免过度工作和情绪激动。

最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动。这样损伤处才能得到真正意义上的休息，让肌肉、韧带处于松弛阶段下才好恢复。也可药物治疗。

椎体滑脱的手术是有可能复发的，是无法进行判断的，跟体质也有一定的关系。如果在不干重活的情况下，复发的几率很低，一般手术后做好保养工作，避免劳累和干重活是不会复发的。

需摄取含高蛋白质和高维生素之食物，如：蛋、肉类、鱼类、豆类、牛奶和水果、绿叶蔬菜等。可吃一些易消化、营养丰富的食物，宜吃面食和软饭。

可以。木耳能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，可加强人体体质，此外还能起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

腰椎等病变压迫坐骨神经，可以引起坐骨神经痛，坐骨神经痛主要表现为臀部向大腿和小腿后方放射性的疼痛，抬腿时更明显。所以怀孕期间的腰酸腿疼不一定是坐骨神经痛，可能是怀孕期间腰部韧带劳损性疼痛。怀孕期间比较使用药物，可以局部做做理疗。

腰肌劳损多注意休息是可以恢复的，但是如果疼痛较重的话，可以通过口服芬必得和用膏药等来进行治疗的。平时的话一定要避免剧烈运动，多注意休息，有条件的话还是定期到医院通过CT等检查看一下呢。如果不劳累的话是有可能恢复的。

老年人手关节痛，应该是风湿或关节炎，软骨受损引起的症状，平时要注意休息，适量的活动。可以外用祛风除湿的药膏贴敷，和营养关节的药物加钙片，按疗程服用会对病人的症状有所改善。

可能是劳肌损伤和腰椎增生，大多与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等因素有关，尤其是久坐人群，可以做x线检查来确诊，配合应用针灸和推拿及中药热敷的方法治疗，平时要注意休息，防止劳累和负重，可以睡硬板床，不适宜久站久坐，避免长时间受累负重。

喝牛奶不会骨质疏松的。牛奶中富含很多的微量元素，比如镁能使心脏耐疲劳，锌能使伤口更快愈合，维生素B能提高视力，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生并且牛奶含钙量高，吸收好。而且常喝牛奶还能预防动脉硬化。牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。睡前喝牛奶能帮助睡眠。