怎么调理恐惧症

失眠症的问题，目前主要的还是要考虑使用药物的治疗的，那么就是可以帮助改善的了。另外的话，主要还是注意，白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的作用的了，还要注意养成良好的睡眠习惯等，都是会帮助改善。

神经官能症是可以治疗的。神经官能症又叫做神经症和精神神经症，是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等。病患深感痛苦，且妨碍心理功能和社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础，病程大多呈持续迁延或发作性。神经官能症的症状复杂多样。

神经官能症的饮食禁忌：如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。忌食动物脂肪、黄油、碳酸饮料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养的吸收。

社交恐惧症是常见的心理疾病，需要自己放松心情，敢于表达。病人需要依据引起恐惧反应的严重程度，列一个引起社交恐惧的清单，随后从清单最为弱的程度开始，依次的去做去身临其境，或者是想象自己身临其中。直到做到不再恐惧为止就可以了。

社交恐惧症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。病人对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。这种病要看病情严重程度、治疗方法和病人的配合程度等，不能绝对判断治疗时间。

社交恐慌的原因有很多，如遗传因素，心理因素，环境因素，性格特征，如自卑，自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。还有生物因素。

设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神症状的治疗保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍对功能性精神障碍，可根不同情况采用药物疗法、电休克疗法等。

日常生活中饮食不当对身体会造成很大的伤害，那么在身体出现疾病的时候一定要特别的注意饮食才行，多吃瘦肉的好处，属于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白。吃水果的好处，丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果。吃鸡蛋的好处。富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物。

强迫症的治疗需要联合药物治疗和心理治疗。因为不同病患适合不同的药物，故不建议自行盲目服药。前往精神心理科门诊就诊，在专科医生指导下用药治疗。以获得最大疗效。治疗的时间，根据不同的病情，治疗的时间也是不同的。

你应该去专业正规的医院进行检查和治疗，一般三甲医院都是可以的，先做一下常规的体检，看看是不是有肝脏疾病等疾病造成的，再考虑精神心理因素造成的，然后再进一步去精神心理科就医。