社交恐慌能吃瓜子吗

转肽酶高注意要检查乙肝两对半，肝脏B超，肝功能全套，必要时甲肝。丙肝、丁肝等也要查。转肽酶主要是反映肝胆系统疾病。在病理状况下，当肝胆系统有疾病时就会升高。生理状况下，当饮酒后会升高。如果这个值明显升高，可能是有严重的疾病，比如原发或继发的肝癌、阻塞性黄疸等等疾病。建议可以到医院找医生做个详细的检查，比如肝胆、胰腺等彩超或是CT，肝功能检查等看一看，查明疾病的原因，对症治疗。

长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

抑郁焦虑是一种让人非常不舒服、非常难受的疾病，想治好一定要坚持服药，在生活当中也要多做调整，比如运动。研究表明运动可以作为一个独立的治疗方法治疗焦虑和抑郁，对缓解情绪有非常好的帮助。可以通过多增加运动，多进行社交，多进行思维方式的调整，来克服焦虑和抑郁的情绪。

精神病指严重的心理障碍，认识、情感、意志、动作行为等心理活动出现持久的突出的不正常，会让人不能正常的工作，学习，心理出现障碍，精神疾病在临床上是分等级的，一般分为轻度中度和重度的。

患上焦虑症要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

被害妄想症由于平时心情过度紧张或者是生活因素关系的原因造成的，应该去正规精神医院检查。另外心理咨询是很有效的解决方法。平时应该保持心胸开阔，多找人聊天或者多运动，旅游等。

做几个深呼吸，尽量去想一些美好的事情，闭上眼睛好好想。然后你可以拿一本趣味性比较强的书来看，看幽默故事也行。一定不能去想不好的事。缓解一些后，可以上网聊聊天，跟朋友打个电话聊天；然后让自己笑一笑，有空的话你可以去散步一下，绝对能得到有效缓解。

社交恐惧症有很多种原因，比较复杂。可能与之前生活的环境有着直接的联系。当然，也会有其他的原因。可能对陌生人有着很强的防备心理，或者说，曾经受挫过。多和别人沟通交流，首先从最熟悉的家人朋友开始，这样自己可以没那么拘束，其次就是多补充自己的业余课外知识，这样一来在和别人交流的时候就变得有话题可谈了。

恐惧症的前期症状主要表现在，害怕出现在人多的场所，尤其是受到关注的时候会特别的敏感，一旦发现别人注意到自己就会感觉很不自然，会把头低下不敢跟人对视，不敢在公共场合演讲，人多的地方不敢坐在前方，有时会出现脸红、手抖、恶心或者尿急等症状，严重的会导致造成与社会隔离的情况。

强迫妄想症是一个综合性的病症，既有强迫观念又有妄想症，特点就是反复做一些没必要的事如锁门后反复检查，老是怀疑等。思想放松，凡事不要给自己太大思想负担，通过沟通交流或者日记方式或者体育锻炼方式让自己不良情绪及时发泄，远离烦闷环境，听一些舒缓型音乐来自我调节。