克服抑郁的好方法有哪些

精神病指严重的心理障碍，认识、情感、意志、动作行为等心理活动出现持久的突出的不正常，会让人不能正常的工作，学习，心理出现障碍，精神疾病在临床上是分等级的，一般分为轻度中度和重度的。

患上焦虑症要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

被害妄想症由于平时心情过度紧张或者是生活因素关系的原因造成的，应该去正规精神医院检查。另外心理咨询是很有效的解决方法。平时应该保持心胸开阔，多找人聊天或者多运动，旅游等。

做几个深呼吸，尽量去想一些美好的事情，闭上眼睛好好想。然后你可以拿一本趣味性比较强的书来看，看幽默故事也行。一定不能去想不好的事。缓解一些后，可以上网聊聊天，跟朋友打个电话聊天；然后让自己笑一笑，有空的话你可以去散步一下，绝对能得到有效缓解。

社交恐惧症有很多种原因，比较复杂。可能与之前生活的环境有着直接的联系。当然，也会有其他的原因。可能对陌生人有着很强的防备心理，或者说，曾经受挫过。多和别人沟通交流，首先从最熟悉的家人朋友开始，这样自己可以没那么拘束，其次就是多补充自己的业余课外知识，这样一来在和别人交流的时候就变得有话题可谈了。

恐惧症的前期症状主要表现在，害怕出现在人多的场所，尤其是受到关注的时候会特别的敏感，一旦发现别人注意到自己就会感觉很不自然，会把头低下不敢跟人对视，不敢在公共场合演讲，人多的地方不敢坐在前方，有时会出现脸红、手抖、恶心或者尿急等症状，严重的会导致造成与社会隔离的情况。

吃中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。躁狂抑郁症是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病，其病因尚不明确，兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现，积极配合医院的治疗还是有很好的治疗效果。

强迫妄想症是一个综合性的病症，既有强迫观念又有妄想症，特点就是反复做一些没必要的事如锁门后反复检查，老是怀疑等。思想放松，凡事不要给自己太大思想负担，通过沟通交流或者日记方式或者体育锻炼方式让自己不良情绪及时发泄，远离烦闷环境，听一些舒缓型音乐来自我调节。

失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。

有严重洁癖强迫症应使用药物治疗，必须用药物进行控制，同时也要进行行为的控制和认知的控制。在了解这样的洁癖过度没有必要的基础上，在行为上进行克服。让病症充分暴露，如打肥皂，打很多，就把肥皂拿掉，不准去这样；还有就是慢慢的，一个月用三条肥皂，现在一个月用两条肥皂，然后变成一条肥皂。系统脱敏或者充分暴露，这方法都是可以的，对洁癖强迫症人群，用这样的方法能够起到很好的效果。