日常怎么治社交恐慌;不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在,找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。
可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。