治社交恐慌要多久

忌寒凉生冷：性欲减退之人多虚寒，治宜温补壮阳，忌食寒凉生冷之品有利疾病的康复，故应忌食绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、荸荠等凉性食物，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果也应少食。

跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。

频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡或易惊醒、睡眠时间倒错。不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。

最好吃没有刺的海鱼，对于精神病患者需要陪护着吃鱼，以免发生意外。注意休息，劳逸结合，避免劳累。遵医嘱，按时按量服药，定期复查。药物不能停。

运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法、认知疗法、心灵重塑疗法、暗示疗法等，进行认知的改变与心灵的重建。定期门诊复查，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防复发。

狂躁症要注意补充各种营养，常见的有镁、锌、维生素B群、维生素C以及不饱和脂肪酸等。其中，维生素B群对脑部有类似锂的作用，使躁狂症状出现好转；镁能代替锂做为治疗躁郁症的药物；不饱和脂肪酸是改善脑部血液循环及稳定血压的重要物质。要多食用各种新鲜蔬果、核果、种子、豆类等。

这是精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。

抑郁症的表现，主要有三低：情绪低落，活动减少，思维缓慢。心情低落，高兴不起来，做什么都没有兴趣，工作不愿意做，玩也不愿意玩，不愿意讲话，不愿意动，讲话的声音小，内容少，觉得脑子不好用，像生锈了一样，想事速度很慢。严重的可以觉得活得不开心，没有意思，甚至不想活的想法。

调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，心理治疗是指临床医生通过言语或非言语交流，建立良好的医患关系，运用心理学和医学的专业知识，引导和帮助改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治疗，心理治疗是根本原因，两者都是不可或缺的。

疑病症又称疑病性神经症，目前归类为躯体形式障碍中，主要指病人担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。