治疗失眠怎样治

失眠，是一种睡眠障碍。这种睡眠障碍，有器质性失眠和非器质性失眠两种。当前需要先针对所提到的失眠症状，可以考虑到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致产生失眠的心理因素，增强心理素质，从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

社交恐慌注意规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

如果是精神过度亢奋，活动增多，睡眠减少身体不感到疲劳，有躁狂症的倾向，让他到医院精神科接受检查，在医生的指导下根据查结果，合理的服用药物治疗。在生活中，希望家人多关心和照顾他，不要在精神上刺激他，建立一个良好的家庭环境，以积极乐观的心态去帮助他接受正规的治疗，让他长期坚持服药，定期到医院接受复查。

人格分裂是植物神经功能紊乱导致一系列症状，可以配合中药调理治疗。应注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累熬夜受凉，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴气海穴肾俞穴保健。

人格分裂是精神分裂症的一种表现，这种疾病主要是通过药物治疗以及结合心理治疗。建议早发现早治疗，持续的药物治疗和心理治疗是可以恢复正常社会生活功能的。建议平时多参加体育锻炼活动，增强体质，分散一下注意力，减轻心理压力，心情会有所好转，保持心情舒畅，放松心情。

人格分裂可以支援性心理治疗。人格分裂在学名上称为解离型间歇性人格分离。别名分离性身份识别障碍，其症状特点和病程经过与创伤体验有密切关系。临床上可见急性应激反应及精神创伤后应激障碍。

去正规公立医院心理科或者精神科详细检查一下，查明病因，对症治疗，平时适当进行体育锻炼，多出去走走散散心，多喝水，少吃油腻高脂肪，高胆固醇食物。多与家人沟通交流。

轻微抑郁症是需要看个体的自我调节能力程度，没有一定的时间表，轻微抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治疗。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

轻度躁狂症有以下几点需要注意：一、居住环境家庭氛围必须和谐，居住的房间色彩应该是冷色调，房间的陈设布置也以简单清雅一点为好。二、躁狂症病人的日常交往对话多的病人尽量不要与病人交谈过多或是争论什么，更不能因病人有夸大言语的行为而讽刺、嘲笑，可采用引导、转移注意力的方法解围。

强迫症的症状分为思维症状和行为症状。表现对某些事物不必要地担心或厌恶，明知没有必要但无法摆脱。具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。