失眠吃什么食物来调理

可能是有恐惧症，恐惧症是指对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反，需去医院的精神科做个详细检查，如果确定为恐惧症，需积极的使用药物和心理治疗。

具体的疗程应该看看病情才行。精神疾病不易医治且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果。

具体表现为胸闷，憋气，心慌，心脏方面的疾病是最为明显的，其次也会出现头晕头痛，视力恶化，失眠，皮肤发麻等脑部的疾病，严重的病人也会造成脑供血不足，从而形成面瘫或者是脑萎缩。

精神紊乱常常是由各种精神因素和心理因素的作用所致，如精神过度紧张、长期失眠、某种思想矛盾长期未能得到解决、意外不幸等等。注意调节情绪，多参加一些公益活动，转移注意力。

精神分裂症经过治疗之后没有精神病性阳性症状，自知力恢复，社会功能恢复，没有幻觉和妄想，无行为反常，思维正常，且不复发，就是正常的表现，平时注意不要酗酒，不要熬夜和劳累。

精神分裂可以根除但是比较的困难，一般在服用药物后5年内如果不出现病情复发才有好的可能，治疗难度非常大，需要终身服药，并且药物治疗千万不能停，一定要按时吃药，并且多交流，逐渐转变的思想，如果突然停药病情会突然加重，精神分裂需要耐心和坚持，时间非常的长，目前的治疗是可以继续服用这些药物就可以。

经过治疗的话是可以完全治疗的，即使不用口服药物的话，通过调节生活规律也可以恢复正常。平时进行心情调节，多想一些高兴的事情，多出去走一走，放开心情。如果抑郁症严重的话，需要到精神心理科具体看一下。

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时“朋友是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。

焦虑可能是由于最近的工作压力比较大，情绪比较紧张，或者是睡眠不足等引起来的一种精神症状。平常可以多做一些户外运动，放松一下心情。多和自己的好朋友家人沟通，把自己的不愉快诉说出来。如果症状比较严重，可以到医院的心理科进行咨询，也可以通过口服一些中药来调理。