问答详情
首页
>
中医科
>
精神科
问
患者提问
如何缓解失眠
我白天工作到很晚回家,但是就是睡不着,要到凌晨三点才有睡意,失眠要如何缓解?
提问时间:2020-05-11 03:49
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
要想缓解失眠睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗就可以,还可用镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。
合理安排自己的作息时间,多纾解下工作压力。
相关问答
热门
闭经的解决办法是什么
要结合黄体酮才行,单纯使用活血化瘀的中医催经的作用慢,也可能是有子宫附件有问题,去医院做个子宫附件彩超和激素六项检测,查明病因再进行治疗,保持心情舒畅,多吃些蔬菜水果。
速看
轻度精神病怎么治除根
要根据自身的临床表现和应对能力以及个人意愿,使用支持性心理治疗技术,对其进行心理治疗干预,从而有效减少疾病复发,减少社会应激。就诊心理科,进行相关的量表的检查,合理的心理治疗和调节方案,心理的治疗是最关键的,药物只是辅助性的。
速看
什么是性功能障碍的症状
性功能障碍的主要症状就是,不能有效地勃起,勃起的比较慢,勃起的硬度不够。正常性交时,不能顺利地插入阴道,或者插入阴道后经过抽动不能控制射精,会出现快速射精的现象。对于性功能障碍,最常见的就是两种疾病:一种就是阳痿,一种就是早泄。对于性功能障碍,绝大多数性功能障碍都是精神因素导致的。
速看
得了狂躁症怎么办啊
谓的躁狂症病人大多表现为情绪过于高涨,总是处于亢奋当中,甚至打人毁物,严重的躁狂病人要尽快到医院接受治疗,甚至住院隔离,家人也要做好监护,督促病人服药控制病情。
速看
慢性肠炎还怎么治
胃病治疗除了一些常规的药物治疗食疗之外,我们还可以采用中医养身保健的方法足疗进行治疗。足疗原本就是平常老百姓用来进行保健的方法,如今运用到胃病的治疗当中其效果也非常的好,能治病防病、强身健体。
速看
特发性癫痫如何冶疗
特发性癫痫如何冶疗:根据中医辨证理论治疗:通过望、闻、问、切的方法进行辨证,然後确定用药方向。辨证论治有豁痰熄风、醒脑开窍、扶正祛邪、育阴潜阳、活血化瘀、针灸疗法、新电针疗法等。
速看
精神紊乱的病变原因
素质因素:素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。临床上表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。
速看
睡眠障碍治疗方法有几种呢
睡眠障碍症注意临睡觉之前,要使自己处于放松状态。剧烈运动要在睡前一个小时左右终止。灯光适当的调节柔和、昏暗,产生睡意。此外,可听些舒缓的音乐来放松,不要看较刺激的电视,或者听节奏快的音乐,这些都要避免。另一方面,要把卧室的环境进行调整,如有舒适地入睡条件,有一张很舒适的床、枕头的高矮较合适。甚至在睡前,部分人习惯喝杯牛奶,起到镇静安神的作用,这些都是可取的。
速看
肛乳头瘤临床最佳治疗方法
术治疗:采用中西医结合的手术,是目前比较理想的一种治疗方法,把西医的切除术和中医的结扎术有机的结合起来,这样可以避免西医术后因瘢痕挛缩所造成的后遗症,又可避免术后大出血的并发症,由于采用中西医结合的手术方法,损伤的面积比较小。
速看
精液不液化症的治疗
适当改善微循环,并且促进血液流速、流量,增强人体组织细胞供氧用氧能力。通过其独特的的中药成份,能开肝经之气血郁闭,有效抑制,使肝气舒达,疏泄正常。精子不液化主要是因为精子活力不足所致,应强力生精,增强精子活力,促进睾丸、前列腺、等发展。