怎样才能防止失眠

药物治疗：以抗精神病药物为主。治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式，抗精神病药是其中一类首选药物。如果病人不配合治疗，可考虑使用抗精神病药物的长效针剂。还需要用心理治疗，鼓励家人一同参与治疗。

严重的心理障碍，需要精神科药物进行治疗，同时可辅以心理治疗。心理障碍（psychologicaldisorder），指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常，常采用心理病理学的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为心理障碍，或称为异常行为。

性冷淡属于性障碍的一种，不治疗调整是不会自然恢复正常的，需要做调整治疗。性冷淡是心理因素造成的，多是对性交没有达到兴奋，心理没有渴望；没有性趣和情趣，需要积极的治疗。

心理障碍一般自己调节不了，很多人都是越关注越严重；你可以通过电话咨询啊，效果也是不错的，有些人电话咨询的效果更好，更放的开。当然，如果只是一般性的心理问题，自己也能调节，但是方法很重要，开心快乐就好。

心理障碍需要治疗的，分类是非常多的，这个应该看具体出现了怎样的心理障碍，通常是需要心理疏导治疗，以及结合药物治疗的。平时应该注意自我调整，很常用的一些释放压力的方法像是，每天都坚持体育锻炼，多培养一些业余生活爱好活动，减少独处等。

想要治妄想症，只能靠心理的治疗。妄想症多数属于比较理想化的一类人，他们有着对完美的追求，然而，现实即便不是残酷的也不完全完美。因此，在生活上要认清什么是可行的，是可通过努力实现的，什么是不可行的，是一些虚无的想法。

香蕉中有称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

妄想症主要依靠药物治疗，可以适当进行心理治疗找心理医生做心理咨询，心理医生会针对每个人的情况给出各种解决方案，逐步引导人们重回快乐生活。平时注意补充富含矿物质，卵磷脂丰富的食物，忌辛辣，霉变，油煎，肥腻食物。

睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠；提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢？调整好作息习惯，11点前一点要整理好事情，轻松入睡。

睡眠障碍是指对睡眠时间或质量不满足并影响工作、生活及社会功能的一种主观体验。主要表现为：入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。失眠如不及时得到治疗，轻则引起头晕头痛、记忆力减退；重则引起机体免疫力下降、内分泌失调、性功能减退、冠心病、高血压、抑郁症、精神分裂症等，长期失眠还会导致寿命减短。