轻微失眠饮食注意什么

失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要用于轻度失眠病人，其治疗方法主要是对睡眠心理卫生的调整，在非药物治疗没有效果的情况下，可尝试药物治疗，主要用于中重度失眠病人。

失眠的病人，首先应该查找自己发生失眠的原因，到底是因为工作上的紧张、生活的压力还是情绪的变化导致的失眠，往往这种失眠的病人，通过去除病因，病人的睡眠的问题是得到明显的改善。

神经紊乱，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，可以口服安神类药物进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

社交恐惧症，也可被称为社交焦虑，这种病症是缓慢的形成的，症状经常发生在青少年身上，如害羞内向，不愿与陌生人交谈，长大后会显得更加明显，一方面是自身人格基础，另一方面是遗传因素的内向。

如果想要治疗的话，只能靠心理的治疗，可以到医院去请心理医生来帮一下忙，妄想症的病因不十分明确，相关发病因素有：原发者同被感应者之间关系；文化和环境因素；病人病前个性特点和遗传素质。发病机制：关于原发者同被感应者之间关系大家公认，原发者和被感应者长期生活在一起表现不寻常的密切人际关系，病前个性特点被感应者表现个性内向具有脆弱性或易感素质，也可能有人格异常倾向。

强迫症主要表现为强迫观念和强迫动作，强迫观念最常见的是强迫性怀疑，觉得什么事没有做好，什么东西没有放好等，强迫观念导致烦恼和不安，为了缓解这种不安，就出现了强迫动作或行为，比如怀疑水龙头没有关好就去检查水龙头等，当然也有一些可以表现出其他的一些情绪和行为方面的症状。

强迫症的治疗，目前主要以药物治疗和心理治疗为主，药物治疗主要以抗抑郁药物治疗为主，强迫治疗的时候，药物都需要大剂量大剂量维持至少3个月以上，有的甚至需要半年以上。才会出现疗效，心理治疗中主要以认知行为治疗为主，认知行为治疗主要是改变的思维方式。

来治疗精神分裂症，普遍还是考虑使用药物进行治疗的了。目前就是考虑长期的使用抗精神病药物进行治疗的了。但是也要看看药物的效果了，如果经过了系统的治疗，还是效果不好，可以考虑使用无痛电抽搐的治疗的了，也是可以帮助的了。

恐惧症初期要结合心理上的治疗，恐惧症本身属于心理疾病，因而进行心理治疗尤为重要。因此定期到心理门诊和精神科门诊，在专业医生的嘱咐进行辅助心理治疗，这样能直接的缓解心理上的障碍，以免各项心理不适症状会发展地加重。

可以先带去精神病专科医院就诊，根据病人的具体病情选择合适的抗精神病药物治疗，控制疾病发作。千万不要随意的停药，导致病情的反复发作，并且，严重的时候还需要住院系统的治疗。结合心理治疗，家人要多关爱病人，为病人提供一个温馨有爱稳定的家庭氛围很关键。