忧郁症怎么复位

抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍，以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。治疗抑郁症首先不要过于迷信心理治疗、食疗，要相信科学治疗。物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。

抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

需要去医院神经内科检查一下的，如果有这样的问题，可以服药调理治疗一段时间，也不要有太大的心理负担。放松心情，一个良好的情绪状况，以及心理素质，对于缓解失眠。还可以每天睡前锻炼有效的助眠。

睡眠障碍可以吃松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，日常饮食中要注意调节神经，所以食物要注意补充些微量元素。

食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质。糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；蛋白质跟情绪安定有直接的关系。可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

失眠症状有入睡困难、易醒、多梦等。心理、生理、以及环境因素都可引起失眠，长期失眠可致胸闷，气短，有气无力。任何事情不感兴趣，脏腑功能紊乱，食欲减退，头晕头痛，甚则可出现抑郁状态。

失眠是比较常见的睡眠障碍。可以表现为入睡困难，早醒，或者间断睡眠。长期失眠会影响身体健康，可引起心烦焦虑，记忆力下降。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

社交恐惧症的治疗需要及时、专业。目前，主要以药物治疗和心理治疗为主。社交恐惧症平均病程约为20年，自发缓解的可能性不大。流行病学研究发现，只有1/4的病人可以恢复正常，且恢复正常者往往具有如下特点：教育水平较高，起病年龄较大，无其他精神科共患病症。不过，如果能让更多的病人接受正规治疗，其预后便会有较大改善。

躯体疾病。躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。而且，许多研究者试图发现，是不是焦虑症病人的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症，简称躁郁症。躁郁症发病多是由沉重的生活压力以及滥用药物导致的。躁郁症有一定的遗传倾向。可寻求心理治疗。日常要保持积极乐观向上的心态，家庭治疗也是十分重要的。