消化不良引起失眠怎么办

要去做心理咨询及自我调解，调解一下自己内心的压力，任何事情都需要放宽心态，将自己调整到很好的状态，在饮食方面，可以多吃清淡点的食品，如香蕉，燕麦片，全燕麦面包，土豆，蜂蜜等一类的东西，来改善自己的睡眠，在晚上睡觉前半个小时到一个小时之内，不要吃东西。还有就是在睡前不要抽烟，不要食用咖啡，尽量不要熬夜。

肝气郁结和肝火大，容易造成发病着脾气暴躁，心情烦闷，动不动就发火。抑郁症大多是因为心里想不通，心情低落，悲观消极，没有自信，要保持良好的心态，有自信，心情乐观。

重度抑郁症这一类的病人的表现比较重，并且比较持久，表现为情绪的低落、思维缓慢，严重的他就认为自己的大脑就像浆糊一样，或者像生锈的机器一样，完全转不动。还有活动减少，甚至有的成天的唉声叹气，就在家里呆着不出门或者是躺在床上不愿意起来，感觉自己精力不足，别人觉得很开心的事他开心不起来。

药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

中医上把精神病归到内热炽盛、痰阻瘀滞之症，所以可以吃些活血化瘀、祛痰的水果应该有好处。具体的饮食可以尝试木耳、豆类、核桃等，像梨、柑橘、杏等都有化痰祛痰的功效。

躁郁症可以治疗躁郁症属于一个精神性疾病，大部分的精神性疾病病人都是由于对某些事情无法想开，无法释放自己的精神所致，可以通过心理疏导以及抗精神药物联合治疗，能够达到治疗的目的。

神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等。必要时药物治疗。

强迫症的治疗需要综合治疗，单纯的治疗很难奏效。首先是心理治疗，包括认知行为治疗，森田疗法等。认知行为治疗的目的是改变病人原来固有的认知模式，建立新的认知行为模式。森田疗法通过打破患者的精神交互作用，在接受烦恼的同时积极行动，学会顺其自然。

强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。强迫症的治疗并不能急于一时，除了用药物和心理治疗控制强迫症状外，适当的改变一下个性特征和家庭关系也是极为必要的。

可以找心理医生咨询一下把自己的情况给他讲下，和医生沟通一下，平时生活中多和朋友交流多出去散心户外运动一下，保持良好的心情，多听一些心情舒缓的音乐，不要一个人单独闷在家里多积极参加户外活动。